5招居家雕塑手臂的最快方法,讓你輕鬆擺脫蝴蝶袖,擁有令人稱羨的蜜手臂。(Christian Louboutin提供)
盛夏就是穿背心露手臂的大好時機,但鬆鬆軟軟的手臂總讓你在揮手時尷尬萬分嗎?外媒《ELLE》美國版邀請AKT InMotion的創辦人兼教練Anna Kaiser提點,下面5招居家雕塑手臂的最快方法,讓你輕鬆擺脫蝴蝶袖,擁有令人稱羨的蜜手臂。那麼,開始暖身,準備好你的彈力帶我們就能開始了!
第一招:簡式雙手交替伏地挺身
1 採跪姿式的伏地挺身,雙腳與肩同寬。
2 把右手放在左肩,手肘處碰地面,做伏地挺身動作。
3 一邊約做10次即可換邊重複此動作。