吃對食物,讓你越吃越年輕!(圖片擷取自fitlife.tv)
飲食習慣是左右你身體健康和外貌的重要因素,你每餐吃進肚子裡的食物,都會影響你的身體機能和健康,長期食用高糖高油的食物不但會讓你的身材走樣,甚至會讓你看起來比實際年齡老上許多,想要擁有凍齡外貌,食物的選擇是很重要的,讓健康營養專家《20 Pounds Younger》作者Michele Promaulayko告訴你,哪些食物讓你越吃越年輕。
1 楓糖糖漿
這裡說的楓糖糖漿是真的取自楓樹,而不是用化學合成出來沒有楓糖的楓糖糖漿,天然的楓糖糖漿有良好的抗氧化作用,富含鋅元素,可以為你增加活力,並且還有抗發炎物質。但你要注意一點,這種甜蜜的糖漿熱量非常可觀,建議一天最多食用一個茶匙,以免讓肥胖找上你。
(美聯社)
2 小黄瓜
你可能覺得我們在跟你開玩笑,不不不,有機的小黃瓜對你的全身都非常有幫助,美國索爾克研究所生物研究室的研究人員發現,小黃瓜中的漆黃素(Fisetin)可以防止阿茲海默症引起的記憶力衰退和學習障礙,並且可以幫助肌肉、軟骨、骨骼和皮膚的修復,你還可以將小黃瓜切片、敷在曬傷的部位,緩解不適。