在水中加入排毒的食材,補充水分的同時,又可以幫除身體排出廢物。(圖片擷取自little plastic horses)
水,是維持健康的重要元素,身體中廢物與多餘鹽分需靠水分代謝、排除。然而,單喝白開水讓你感到索然無味、難以下嚥嗎?不妨在飲用水中加料,為白開水增添口感。快放下手中含糖飲料,來杯健康排毒水吧!
1 檸檬水 還原白皙膚色
檸檬含豐富維生素C,可幫助消化、提升免疫力並讓皮膚白皙有光澤。你可以添加一些檸檬片,或者直接擠一些檸檬汁到你的飲用水中。值得提醒的是,若檸檬含量較多時,請使用吸管飲用,或購買有吸管設計的水壺,避免檸檬中的酸性影響牙齒琺瑯質;同時,檸檬濃度勿過高,避免造成腸胃不適。
2 薄荷水 去油解膩最清新
薄荷不但有清新宜人的香氣,還可促進血液循環、減輕壓力,並讓精神集中;飯後來杯薄荷水,可幫助去油解膩。製作方式十分簡易,選擇薄荷腦含量較高的綠薄荷、瑞士薄荷或荷蘭薄荷等胡椒薄荷類,將葉子切碎後放入白開水中,先浸泡再冰入冰箱備用。
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