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進入肥胖的蛋白質來源
蛋白質攝取不足，容易導致體力下降和肥胖問題，但你以為多吃些肉類補充蛋白質就沒事了嗎？其實蛋白質也是有「肥胖」和「健康」的差別，你愛吃的熱狗麵包、起司蛋糕、披薩和紅肉，都屬於肥胖的蛋白質，它們會讓你的皮膚浮腫暗沉，黑眼圈也會變得更加明顯。
雞肉、海鮮和堅果類食物會是優質的蛋白質來源，尤其是鮭魚和沙丁魚可以對抗痘痘和發炎症狀，是讓肌膚保持良好狀態的好幫手。
咖啡因
含咖啡因食物或飲品會使身體產生「皮質醇」，有提振精神的效果，但過多皮質醇會讓你的痘痘和粉刺在臉上大開派對！假如你真的無法戒除每天早上的咖啡，建議你改喝「低咖啡因」的咖啡，或者將咖啡改成對身體與皮膚都有助益的「水」吧！
過鹹的食物
鹽酥雞與洋芋片是許多人的最愛，撇開它們的高油脂和熱量組成不說，其中的「高鹽份」會讓肌膚浮腫並刺激粉刺增生；此外，大多數的加工食品都含有無數的化學物質會讓你產生自由基，加速老化和增加皺紋。
