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進入Q 2016年老師的美麗修練目標為何？
Kevin：「不被老擊敗！」我認為抗老必須由內而外全方位保養，透過實踐抗老「黃金三角」：保養、生活作息、運動達成目標。特別分享我的抗老飲食，包括「不吃紅肉」，因紅肉當中的動物性蛋白質較容易讓身體偏酸性，成年人得盡量讓身體呈現微鹼性，較不易有氧化現象。此外，不吃甜食、每天早上吃奇異果、飲食一定會有十字花科類的蔬菜（高麗菜）、洋蔥等，都能養成慢老體質。
（圖片擷取自Kevin老師Facebook）
柳燕：「養成固定運動習慣」、「排出一段時間進修」是我2016修練重點！一直以來我都有在快走的習慣，但有時天氣較冷或下雨反而會受到限制，加上今年我和好友可彤一起推出的運動類的產品，也更接觸與了解，運動並不一定要激烈，有些運動、伸展在家就可以直接完成了，而且往往一次10~15分鐘就能達到排汗的作用。此外，我希望能排出一段時間，如一個月至一個半月去進修自己，無論是旅遊、遊學等，給自己放空沉澱，並吸收新鮮的美麗事物，讓自己視野更廣、更豐富。
（圖片擷取自柳燕Facebook）
絲棋：「保持年輕的心！」用富足、興奮的熱情來面對所有的事情，也希望維持現在肌膚健康的狀態，我認為，由內而外保持青春、正向能量才是對美的全面提升。
（圖片擷取自游絲棋Facebook）
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