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進入Tips 4：外食減肥法
外食者常遇到「吃什麼都很胖」的困境，以下是莫莉的健康外食分享：
‧便利商店：無糖豆漿、香蕉、沙拉、芭樂或御飯糰（可視卡路里選擇口味）。
‧Subway：火雞火腿口味脂肪最低，麵包則配燕麥或全麥款，戒掉醬料。
‧涮涮鍋：將菜盤換成全青菜，忌吃加工火鍋料，忌沾醬、白飯、麵食，忌喝湯。
‧西餐廳：沙拉不醬、主餐選擇雞（去皮）或魚，料理方式避開炸的。
外食族更要「挑食」，少油、少糖、少鹹是重點。
清爽的雞胸肉、低糖度高營養價值的水果是減重餐必吃。
Tips 5：自製健康甜點
誰說只有鬆餅、蛋糕算甜點，莫莉自製健康甜點以「無糖優格」為主角，搭配新鮮水果、麥片、堅果，不僅低卡、幫助消化，也充滿飽足感。
無糖優格搭配水果，食物的原味與營養全部都能攝取！
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