晴時多雲

iStyle時尚美妝頻道
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
BEAUTY
美妝話題

小腹終於瘦下來了!大學生女神莫莉:消肚子、練腹肌...這4招非常有用

2016/07/18 16:02

文/記者李晨詠 圖/擷取自莫莉Facebook、部分圖片大雁文化提供

除了運動外,適量攝取飲食也是瘦身關鍵!莫莉的健身飲食其實很簡單,「只要不喝飲料,減肥效果就會大幅提升!」以下,是莫莉的飲食原則。

‧中午補澱粉、晚上補蛋白質
儘管三餐正常吃,還是有一些小撇步能避免發胖。莫莉會將澱粉放在中餐,補充體力與飽足感,且會選擇南瓜、地瓜、燕麥......等健康的澱粉。而通常在下午、傍晚運動的她,則會在運動後的晚餐補充蛋白質幫助修護肌肉,以牛肉、雞肉、蛋、菠菜......等食材取代澱粉。

三餐照樣吃,但選擇好的食材、維持平衡,是瘦身飲食不二法門。

‧不碰消夜、零食、炸物
上述三樣是莫莉口中的「肥胖根源」,想要降低體脂肪這些絕對要忌口。

而在運動後洗完澡,莫莉會使用美體霜由下往上按摩肌肉,「擦上美體霜後,用指節推小腿後方的肌肉,能讓身體更放鬆,運動效果更佳。」她分享,女生也可使用香膏、迷你香水在清潔後稍微噴在身上,能避免運動後蓬頭垢面、汗臭味等困擾!

莫莉會在運動清潔後使用美體霜按摩肌肉,推薦單品為克蘭詩比基尼美體霜,售價2,400元。

隨身攜帶香氛乳霜,能避免運動後的悶臭味。推薦單品為OHANA MAHAALO幸福花雨香體潤澤乳霜,售價550元。

小香水也是莫莉運動後展現自然清新氣息的單品。推薦單品為OHANA MAHAALO熱帶雨林輕香水,售價620元。

延伸閱讀:
產後甩肉超有效!賈靜雯:這5件事做到絕對可以瘦下來!
一個月練出驚人川字線!女星張景嵐:仰臥起坐這樣做最有效

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

GIVE YOU MORE
【時尚大道】直擊紐約時裝週 多維視角建構潮流

【時尚大道】直擊紐約時裝週 多維視角建構潮流

日本爆紅百褶環保包快閃來台!這一款時髦又百搭絕對必收
Lifestyle

日本爆紅百褶環保包快閃來台!這一款時髦又百搭絕對必收

LV推全新彩繪玻璃琺瑯腕錶!絕美透視漸層藍色錶盤需100小時製成
Fashion

LV推全新彩繪玻璃琺瑯腕錶!絕美透視漸層藍色錶盤需100小時製成

看更多!加入iStyle粉絲團
網友回應
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。