為了維持勻稱、火辣的身材,超模們背後都做了哪些功課?看完後一起實行吧!(擷取自CANDICE SWANEPOEL instagram)
萬中選一的維多利亞祕密天使超模臉蛋超美,身材更是火辣到不行,在舞台上光鮮亮麗的她們其實跟平常人沒什麼兩樣,若是不控制飲食也會胖,千萬別誤以為她們天生身材好,背後付出的努力絕對比一般人更多、更嚴苛,到底擁有平坦小腹和修長美腿的她們到底怎麼保持身材?現在超模們毫不藏私大公開啦!
LILY ALDRIDGE
維多利亞祕密嚴格要求超模保持纖細的身材,不過LILY ALDRIDGE大方表示自己不愛節食,但是平常一定會吃很多蔬菜和肉,增加蛋白質和促進新陳代謝,出席重要走秀的前兩個月,她一樣不挨餓,但是會嚴格控管自己只吃天然的食物,勤加在健身房做運動,也嚴禁喝酒,甚至在一個禮拜前不吃過鹹的食物避免水腫。
(擷取自LILY ALDRIDGE instagram)
ADRIANA LIMA
ADRIANA LIMA初期的減肥方式比較極端,只喝蛋白質奶昔,不吃固態食物,在走秀前12小時甚至還會停止進食,不過這種減肥方式並不健康,也容易復胖,因此她近幾年採取比較溫和的飲食,一樣是多吃蔬菜和蛋白質,適量吃點碳水化合物延長肌餓感,保持體力。
(擷取自ADRIANA LIMAinstagram)
CANDICE SWANEPOEL
比起節食CANDICE SWANEPOEL寧願加強日常運動量,也會用運動搭配飲食,每天攝取大量蛋白質,幫助身體快速生長肌肉,加強每日燃脂量,讓身體線條看起來更緊實。
(擷取自CANDICE SWANEPOEL instagram)
JASMINE TOOKES
雖然精致碳水化合物非常容易發胖,但是JASMINE TOOKES承認自己很難抗拒它的誘惑,平常超級喜歡吃麵食,但是也會吃很多烤雞肉和蔬菜,讓營養均衡,在走秀前和表演期間,她每天都會做重量訓練、普拉提,讓身材更勻稱好看。
(擷取自JASMINE TOOKES instagram)
BEHATI PRINSLOO
其實大多數超模的飲食都離不開多蔬菜、多蛋白質,BEHATI PRINSLOO也不例外,但是在走秀前她會禁止攝取碳水化合物、鹽和糖,每天的食物組合就是蛋白質加蔬菜,但是她俏皮的表示,偶爾會吃點巧克力解解饞,一個禮拜內至少會運動兩次,如果在正餐間感覺到肌餓,她會吃點杏仁補充體力。
(擷取自BEHATI PRINSLOO instagram)