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LIFESTYLE
品味生活

瘦子的冰箱暗藏玄機!原來冰箱這樣擺甩肉最快!

2016/08/12 19:05

文/記者汪瑋琪

想減肥?就先從清理凌亂的冰箱開始吧!(擷取自dansvogue instagram)

容易胖的人除了不愛運動以外,喜歡亂吃,無法控制飲食是最大的原因,冰箱一定塞滿了各種可怕的高熱量零食,既然這樣就幫冰箱改頭換面,讓你再也無法受這些垃圾食物吸引,就算吃了也能吃下最健康、熱量低的食物,那麼冰箱到底該怎麼擺,又該擺些什麼?照著下列6種方法準沒錯!

1 健康的零食放在冰箱正中央
當你彎下腰,最容易看到的就是冰箱的中間段,那裡就放點健康的零食吧!比如麥片、新鮮水果、奶酪等等,除了煮飯,大部分開冰箱都是因為嘴饞,既然如此就把不健康的垃圾食物放在最下層,視線比較難注意到的地方,讓你減少猶豫的時間,快速選定想吃的健康零食。

2 整理冰箱
買食物回家別一股腦塞進冰箱裡,當你肚子餓的時候絕對不會看到健康食物的蹤影,也不可能再浪費力氣找它們,最好的方法就是依據類別排放每一項食物,讓你一目了然,減少亂吃的可能,可以多放點酸奶、雞蛋.....等健康食品備用。

(擷取自pinterest)

3 先準備好蔬菜
把食物買回家後別急著分類直接放冰箱,當你肚子餓的時候一定懶到不行,為了防止你亂吃零食,先把買回來的紅蘿蔔、小黃瓜、花椰菜等等蔬菜進行清洗和切塊,再一一分類放進冰箱,當你餓了想吃東西就可以立即製作一份可口的沙拉,再也不怕麻煩選擇吃零食啦!

點下頁!想減肥冰箱「這個食物」你就該完全清空!

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