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看不出來簡嫚書竟然有腹肌！愛運動的她傳授「走路」就能瘦的小秘訣。（左圖擷取自簡嫚書「小自由日」書籍資料照、中圖台鹽提供、右圖本報資料照。記者趙世勳攝）
身兼編劇、導演及演員身分的簡嫚書，甜美長相擁有「台版宮崎葵」之稱，不過，熱愛運動的她私下不僅擁有專業瑜珈證照，更愛利用零碎時間「走路」一面運動一面瘦身！今（11/4）出席SKECHERS適在必行記者會時，嫚書特別與自由iStyle分享她瘦身運動及飲食的小秘訣，實用妙方非常值得學習！
簡嫚書與劉以豪身穿SKECHERS最新系列GOWALK 4鞋款亮相發表會。（本報資料照。記者趙世勳攝）
拍戲再忙也要動！零碎時間「走路」自然瘦
雖然簡嫚書熱愛瑜珈也喜歡慢跑，不過忙碌的拍戲行程常占據她的運動時間，「在片場會把握零星時間走路，而且平時我走路超快的！」嫚書分享，自己為了維持身材、讓體態更精實，平時就有運動習慣，她認為：「重要場合之前，為了穿合身禮服要好看，運動時會特別加強核心，但是只練核心是不夠的！我自己非常熱愛健走，因為它可以在很快速的時間內，讓身體的協調性和循環變好，只要走到一定的速度，很快身體就會很熱！」
（圖片擷取自簡嫚書粉絲專頁）
光是走路還不夠！正確走法才是瘦身關鍵
雖然走路聽起來很簡單，不過想要走得漂亮又有瘦身運動效果，走對方法就非常重要！在SKECHERS適在必行發表會上，簡嫚書向身兼藝人與健身教練的Terry學了「走路五字訣」，想要邊走邊瘦的女生一定要學起來！
1 挺
現代人常常低頭，所以就連走路時身體也向前傾，要注意提醒自己站挺。
2 手
握空拳放在腰際，手臂呈90度擺動，從腰際開始到胸骨前方為止，一定要維持手在中心點。
3 肩
平時背包包導致很多人都有斜肩問題，但健走時脊椎一定要挺直、肩膀打平。
4 直
很多女生以為走一直線是雙腳交叉，像走伸展台一樣，但其實應該是左右腳掌的一直線，而且要後腳掌先著地，前腳掌用反作用力將身體向前推進。
5 行
除了要挑選正確的休閒運動鞋之外，調整呼吸，兩吸兩吐，才是最適合健走的呼吸速度。
（圖片擷取自簡嫚書粉絲專頁）
運動也要穿美美！少女心藏在細節裡
老愛暱稱自己為「簡叔叔」的簡嫚書，雖然笑說自己有「大叔魂」，不過在穿搭方面卻偷偷藏了少女心，她俏皮地說：「我喜歡可愛的內在、中性的外在！雖然有些時候覺得深色系、黑色比較顯瘦，但是因為是女生嘛，還是想要表現一下溫柔的內在，所以裡面是粉色或亮色，外面是暗色，在搭配上也會有另外一種新奇的感覺。」
