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韓國女團成員雪炫（左）、子瑜（中）與哈妮（右）擁有超完美身材，「哈雪子」三人的好身材究竟怎麼練成呢？（左圖onlyhyunn、中tzuyuchou_ Instagram、右EXID - Hani 安喜延Facebook）
當今南韓歌壇最受注目的新生代女星當屬EXID哈妮（Hani）、AOA雪炫與TWICE子瑜啦！平均年齡21歲的三個人儘管隸屬不同團體，但都擁有天使臉孔、魔鬼身材的共通點讓她們兩次跨團合體演出，吸睛程度不僅破表更出現以三人名字命名的「哈雪子」風潮！各有特色的3個人身材優勢也不一樣，iStyle整理出「哈雪子」的美體哲學，更奉送練出她們完美體態的健康運動，一起向她們看齊吧！
（圖片擷取自tzuyuchou_ Insatgram）
（圖片擷取自tzuyuchou_ Insatgram）
EXID哈妮（Hani） 美腿
哈妮曾經公開分享，曾為發片上鏡完美狀態，以「一天只吃一餐」、「控制進食量少到只能讓自己不死」、「下午4點前吃完所有食物」等激烈手段減肥的她，一度因快速飆瘦9公斤導致兩頰凹陷、臉部顯老，她最受歡迎的蜜大腿也頓時不見啦！這麼逼人的錯誤減肥手段千萬別學啊！
（圖片擷取自ahnhani_92 Insatgram）
（圖片擷取自EXID - Hani 安喜延Facebook）
OK作法快點練：要練出哈妮超性感的蜜大腿，透過「深蹲跳（Squat Jump）」是一次可練到臀與大腿的動作，如果你已經可掌握我們教過好多次的深蹲，請在深蹲後跳起來試試看吧！
Step 1：做深蹲跳前，可先做2分鐘基礎深蹲作為熱身。
Step 2：如同深蹲姿勢，雙腳與肩同寬，腳尖往外張開15度後，屁股往後坐如同坐椅子般，上身保持挺直，注意身體不要超過膝蓋；吸氣時向上輕跳，落地時維持深蹲姿，計時1分鐘。
AOA雪炫 美臀
曾經被封為「最美骨盆女」的雪炫，曾分享自己喜歡吃肉與水果但不吃青菜，天生身材好的她認為「想吃就吃、但把分量變少」是維持身材有效技巧，她也提倡沒有定期做運動。然而，雪炫通常「不吃早餐、把份量放在晚上」實在令人跌破眼鏡，大家要記住，減肥最重要就是營養要均衡，三餐都要吃但三餐都別過量才是真的！
（圖片擷取自sh_9513 Insatgram）
（圖片擷取自onlyhyunn Insatgram）
OK作法快點練：想要臀部又翹又緊，「跪姿抬臀」一定要試試，動作不僅能提拉臀部，也能鍛鍊到平日少動的大腿後側。
Step 1：雙腳跪姿，雙手肘與肩同寬撐地，吸氣時用大腿與臀部的力量將腿往上抬起，停留2秒後放下但腳不碰地直接再往上抬，上下算1次，單腳要做30下，做完換腳。需注意雙腳在移動時腰椎都要維持穩定。
