時尚頻道粉絲團
離開
進入
喝咖啡的正確時機你都知道嗎？還是只是一昧地喝下肚呢？
說到習慣喝咖啡，大家的回答不外乎「想提神」不過你只知道喝，但是喝的時機有掌握嗎？「ELITE READERS」提出一般人常見的6種錯誤喝咖啡習慣，要你立即改正，免得你只是單純喝下身體的負擔而已。
1 早起不該立刻喝咖啡
習慣起床刷牙，換完衣服後，在家吃早餐，順便為自己泡杯咖啡醒腦？建議最好不要！因為起床不久時，是精神亢奮的賀爾蒙，皮質醇最活躍的時間，若在此時喝咖啡，身體往後會自動減少皮質醇分泌，並依賴咖啡因促使精神亢奮，因此，起床後「1至2小時」約10點，待皮質醇下降時才是最適合飲用，保持一天活力的時機。
2 別午休後才喝咖啡
午休後睡醒總是昏昏沉沉？相信大多數人習慣在午睡後喝咖啡提神，其實這時候再喝已經有點慢，最好在午休前20至30分鐘先喝，讓身體有時間發揮咖啡因功效，睡醒後起身比較不痛苦，你也能以最快的速度打起精神上工。
3 別開會前喝咖啡
或許你知道咖啡因可以提高記憶力，但是什麼時候喝才有效你清楚嗎？不是上課、開會前喝，也不是上課中、開會中喝，而是「事後喝」才最有效！根據美國加利福尼亞大學研究發現，在學習課程結束後服用咖啡因可以改善回憶圖像的能力，所以在重要會議後，別忘了喝杯咖啡醒醒腦。
