時尚頻道粉絲團
離開
進入4 喝一杯水
每天早晨醒來第一件事情就是補充水分，晚上睡眠這段時間沒有喝水，讓你已經有一點脫水，一旦脫水就會造成疲憊，所以每天起床後喝水的目的是讓你身、心快速補充睡眠期間流失的水分，使你的身體更快醒來。哈爾･埃爾羅德（Hal Elrod）特別提醒，一天當中的任何時間感到疲憊，你往往是需要更多水分，而不是睡眠。
5 照明設備安裝定時器
在臥房的照明設備上安裝定時器，鬧鐘響的同時臥房的燈也亮了，一旦燈亮就是在告訴你的身體與心理該起床了。其實無論有沒有安裝定時器，你都一定要在鬧鐘響時把臥房的燈打開，或是將窗簾打開讓太陽光照射進臥房。
6 臥房暖氣開定時
哈爾･埃爾羅德（Hal Elrod）建議，晚上睡覺時保持房間的冰冷，並且預定起床前15分鐘啟動暖氣，這樣早晨起床時房間是溫暖的，你就不會想要再躲回棉被裡了。
延伸閱讀：
想到明天要上班讓你很憂鬱、煩躁嗎？5個小方法讓你週一上班不Blue！
不想天天老是狂加班？高效率人堅守的生活哲學是...
