小腹瘦不下來?日本名醫:按摩恥骨上的這個穴道水腫、便祕通通改善!

Apr. 22 2017
Body

文/記者李晨詠、部分內容擷取自《穴道按壓使用手冊》 圖/台灣廣廈提供

穴道按摩是最容易實踐的日常保養,日本名醫福辻鋭記教女生5個養出易瘦體質的穴道。

中醫健康療法之一的「穴道按摩」,無須吃藥、隨處能實行的優點是許多人的養身習慣,其中,女生一定要認識的,絕對是能消除水腫、降低食慾、增加代謝......等打造易瘦體質的穴位。日本50大名醫之一的福辻鋭記,在著作《穴道按壓使用手冊》中分享,能打造理想體態的瘦身穴位,隨時隨地按一下,讓運動、飲食控制的效果更好。

1 膏肓穴:燃燒脂肪
福辻鋭記表示,位於肩胛骨內側的「膏肓穴」,那裡的棕色脂肪細胞可以幫助燃燒多餘的脂肪,所以刺激這個地方能提高新陳代謝。

將手繞到背後,以中指對準穴位,像是要將肩胛骨內側的邊緣往上拉提的感覺來按壓,左右各6~8次。

2 然谷穴:打造易瘦體質
中醫學裡的瘦身觀念是「將身體改變成易瘦的體質」,福辻鋭記表示,「然谷穴」有助腎臟機能,進而促進代謝,將人體導向易瘦的體質。

抓住腳踝,以拇指對準穴位,朝向凹陷的骨頭邊緣按壓,以稍微能有痛感的力道按壓,左右各6~8次。

3 石門穴:抑制食欲
在減肥過程中如果很想吃東西,最好的辦法便是按壓穴位!「石門穴」可調整胃腸機能並抑制食欲,最佳按壓時機為飯前,可避免過度飲食。

以拇指指尖對準穴位,一邊吐氣一邊慢慢按壓6~8次,吸氣時再漸漸收力。

4 水道穴:瘦小腹
福辻鋭記分享,許多女生明明很瘦卻還是有小腹,以中醫學觀點來看是水腫造成,按壓「水道穴」可以幫助促進水分的代謝,將聚積在腹部的多餘水分排出。

以拇指對準穴位,一邊吐氣一邊慢慢按壓,吸氣時再漸漸收力,左右各6~8次。

5 帶脈穴:雕塑腰身
有腰圍問題的女生,要注意大腸機能低下、荷爾蒙分泌減少、腹斜肌等腰部肌肉退化問題,按壓「帶脈穴」可以縮緊腰身並促進血液循環,讓身體中段脂肪更容易燃燒。

拇指朝前、雙手插腰,以拇指指尖對準穴位,一邊吐氣一邊慢慢按壓,吸氣時再漸漸收力,左右邊同時按壓6~8次。

福辻鋭記 ASUKA(アスカ)針灸治療院院長
著有《穴道按壓使用手冊:史上最好找!立體穿透圖!疼痛立解、疲勞速消、身心都放鬆、百病不上身!》一書。東洋針灸專門學校畢業後,專門研究針灸、脊骨神經醫學、整骨,也是美容針灸方面的先驅。施術經歷超過30年以上,擁有5萬人以上的治療實績,並活躍於女性雜誌、健康雜誌、電視節目上。

中醫師福辻鋭記。(圖片擷取自ASUKA針灸治療院官網)

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