習慣喝咖啡醒腦嗎?研究發現「這樣做」省錢又瘦身,提神效果還比較好!

Apr. 27 2017
Health

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自rockchaeeun instagram

上班習慣喝咖啡的人快點試試研究方法吧!好處真的多到你數不完!

晚上睡眠品質差,隔天起床累到睜不開眼?雖然精神差到不行,但大多數人會選擇喝杯咖啡提神,拖著疲憊的身軀上班,不過除了喝咖啡以外,還有其它提振精神的方法嗎?根據「DailyMail」報導,美國喬治亞大學研究發現,走樓梯10分鐘的提神效果比喝咖啡還要好。

該項研究邀請18位,年齡介於18至23歲,每天睡不到6.5小時的女大學生進行重複交叉測試,結果發現花10分鐘走樓梯,提振精神效果比喝一杯即溶咖啡,約50毫克的咖啡因效果還要好,喬治亞大學運動學系教授Patrick J. O'Connor表示,受試者在食用咖啡因和安慰劑後並沒有發生多大變化,但是運動可就不一樣了,它能讓你立即感受到活力充沛的效果,但他也提醒,雖然稍微運動一下能讓你更有精神,但這並不會提升你的記憶力和判斷力。

如果你天天上班都非常疲憊,不想花錢喝咖啡,或是無法飲用咖啡因,不妨試試走樓梯10分鐘的方法,長久下來不僅能幫你省下一筆錢,減少一天的卡路里攝取,還能順便運動減肥,好處多到數不完。

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