肩頸痠痛原來是「頭皮」出問題!日專家:這樣做才能順利按開緊繃肌肉!

May. 25 2017
Hair

文/記者汪瑋琪

回家按一下頭皮、肩頸痠痛通通解決啦!(擷取自rio_uchida instagram)

夏季天氣炎熱,長頭髮的女孩們都會選擇綁馬尾或是包包頭避免過度流汗,不過長時間綁頭髮會造成頭皮緊繃,血液循環不好,營養無法順利送達,髮質變差還有可能會掉髮,甚至造成頸部僵硬,臉部肌肉緊繃。為此,「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」邀請專家提供一套頭皮按摩法,幫你改善上述這些惱人問題。

先用4隻手指指腹集中在耳朵上方畫圈按摩,接著再以耳朵為中心點擴大按摩區位,鬆開緊繃肌肉,盡可能不要用力磨擦到頭皮,以免髮質受損。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

接著再仔細按摩頸部上方的頭皮處,鬆開頸部上方肌肉。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

重新回到耳朵上方畫圈按摩,同樣以耳朵為中心點,慢慢往頭皮上延伸到中心點處,按壓到有些微疼痛感即可。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

接著將大拇指放在頭髮與後頸交界處,其它4隻手指頭分布在頭皮上,形成V字型,輕輕畫圓按壓。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

最後以頭頂正中間,兩隻耳朵耳尖連線交點,能緩解不適的百會穴為主,由左到右,由下到上輕輕畫圓按摩整個頭皮,徹底放鬆頭部所有肌肉。

(擷取自LBR LIFE&BEAUTY REPORT)

按摩時間不用過長,所有動作約5分鐘即可,一定要記得用指腹輕輕按壓促進血液循環,而非摩擦頭皮,按摩時間盡可能在洗澡時或是洗澡前完成。

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