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進入燥熱體質水果不忌口
經期間的飲食總是有各種禁忌，就連水果也會盡量避開西瓜、橘子......涼性水果，對此周宗翰醫師認為，水果可不可以吃其實要看女生體質，比較燥熱，容易口乾舌燥，月經大多呈濃稠狀的熱性體質，不管什麼水果都可以吃，如果是屬於手腳冰冷，比較怕冷，容易悶痛的人就要少吃水果，盡量以「平性水果」為主，像蘋果、木瓜、芭樂、櫻桃都是很好的選擇。
生活正常和運動比控制飲食更重要
與其飲食痛苦地忌東忌西，周宗翰醫師認為運動和生活作息正常，讓生理期規律最重要，他建議平常不該吃太多冰冷食物，以免子宮收縮不順，至於不吃烤、辣、炸，他則是認為能做到最好，但是食慾不好時也不用太勉強。
周宗翰醫師
現任翰鳴堂中醫診所主治醫師、台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師。
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