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張鈞甯深信只要飲食運動保養都顧到了，一定從內亮到外。（中：本報資料照。記者潘少棠攝；左、右：擷取自張鈞甯Facebook）
近看張鈞甯的肌膚真的閃閃發光，完全無法想像她是連自己的淚水都過敏的膚質，因為肌膚敏感，對於保養品成分更挑剔，這次成為無添加保養Fancl代言人當之無愧，也與iStyle讀者分享從內到外的抗敏保養祕訣。
張鈞甯本人肌膚就是這麼好，甚至更有光澤。
張鈞甯狀態超好，連身體肌膚看起來都超緊緻。（本報資料照。記者潘少棠攝）
外地拍戲自己煮
平時很關注環保議題，張鈞甯說地球只有一個必須好好愛護，出門吃飯會帶環保筷、隨手關燈，盡量減少對地球資源的耗損。也很注重吃的保養，幾乎只吃食物的原型，添加味精或再製食品都不吃，吃得簡單清淡，連到外地拍戲都自備炒鍋電鍋自己煮，非常健康，每天吃紅豆茯苓蓮子湯當早餐，銀耳湯也必備，裡頭添加皂角米、銀耳、桃膠及紅棗一起熬煮，張鈞甯再三稱讚此方對美容很有幫助。
超級敏感肌
顧好飲食，肌膚抹的保養品也不馬虎，「我的皮膚連對汗水、眼淚跟不乾淨的雨水都過敏！」嚴重到雨滴到的肌膚部位立刻起小疹子，只要拍哭戲一喊卡，情緒還沒恢復，彩妝師髮型師會立刻衝上來幫忙擦眼淚。現在挑保養品會看成分，含防腐劑及有害添加成分絕對不選，讓肌膚沒有太多的負擔，對無添加保養哲學深深著迷。每天晚上卸妝一定會徹底，依序抹上肌底液跟乳液，如果隔天要拍戲就會敷面膜，睡前也會喝膠原蛋白飲料補充營養。
若到空氣環境比較差的地方工作，清潔會做得更仔細。
每週運動不忘練核心。
靠流汗排出體內髒東西
運動對她來說也很重要，核心運動、跑步通通來，平常一週運動4天，發懶時也會堅持運動2天， 她呼籲每個人都要找到適合自己的運動方式，藉著流汗順勢把髒東西排出來，運動之前也要做好伸展熱身才不會受傷，「我相信只要內外兼修，重視飲食跟運動，身體健康了，自然就會由內而外亮起來！」
運動前做足熱身，好好伸展是必要的。
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