胸部外擴、下垂有救啦!專家一招「深呼吸拉提按摩法」乳房美美翹起來!

Aug. 12 2017
Body

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自nyanchan22 Instagram

想保持胸部美觀?那你一定要學會這套按摩法!

胸部大小、形狀會影響一個女人的魅力,不過隨著年紀,地心引力影響,胸部自然會逐漸下垂,「Muscle Watching」網站邀請專家Yoko Koyoko提供一套減緩胸部下垂、外擴的「深呼吸拉提按摩法」讓你胸部維持尖挺的模樣。

利用早上起床前或睡前,躺在床上時,先將左手高舉過頭,依序將右手掌放在臉頰、脖子、胸部、肋骨位置,一個部位各深呼吸2次,然後將左手臂呈90度彎曲,再重複動作,依序將右手掌放在臉頰、脖子、胸部、肋骨位置,每個部位各深呼吸2次,接著用兩手手掌,將胸部由外往內撥,把胸部肉集中,接著拍拍脖子和手臂內側,加強淋巴流動,然後換邊重複動作。

拍打按摩完兩側胸部後,將雙手合十在胸前深呼吸兩次,再將雙手十指緊扣,深呼吸兩次,這兩個動作都能有效讓胸部肉回歸到正確位置,最後左手掌從腋下將肉往內撥後,右手固定胸部,停止動作深呼吸3次,重複這個動作3次後換邊即可。

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