蘿蔔腿、馬鞍肉真的瘦掉了!名模林又立靠「2個動作」狠甩下半身肥胖

Aug. 18 2017
Body

文/記者薛雅心

好身材不是天生!林又立勤運動證明馬鞍肉、蘿蔔腿真的可以瘦下來。

健康名模林又立身材高挑勻稱,就算穿平底鞋出席活動,完美比例也無可挑剔!在CC SHOP新品發表會上,又立特別接受自由iStyle專訪,直說自己也是靠努力減肥瘦下來,好身材絕不是天生,沒有女星包袱的她甚至透露:「以前我也有馬鞍肉,下半身很容易胖!」讓人超好奇她是如何甩肉成功,擁有完美身材的!

林又立穿著KAREN MILLEN 2017秋冬系列服裝搭配Easy Spirit平底鞋出席CC SHOP新品發表會。(本報資料照。記者潘少棠攝)

私服要像法國女人隨興,搶鏡強調致命性感魅力
踏入模特兒圈超過十年的又立,對時尚穿搭越來越有心得,對她來說,私服必須要低調地在細節中展現品味,才能稱得上是真正會搭配的高手,又立分享:「上次去巴黎看到法國女人的打扮都非常簡單,穿著一件有點寬鬆的Boyfriend Jeans搭配背心或襯衫,腳上踩雙有一點點漆皮的皮鞋、樂福鞋,只要把搶眼鞋款穿在腳上,衣服真的不用特別動腦思考,一雙鞋就可以呈現獨特的個性感。」不過,假如是要和模特兒、女明星同場比美,可就不能少了搶鏡小心機!又立直說:「不要以為沒有閃亮亮裝飾的鞋子就會很平凡,因為紅色高跟鞋在男人眼中是有著致命吸引力的!加上尖頭、細跟,更能展現出女人的線條。重點是,設計不過於花俏,才更能突顯出腳踝的性感。」

(左)Minelli真皮流蘇鉚釘樂福平底鞋/5,280元、(右)Nine West尖頭禮服高跟鞋/3,780元。(品牌提供)

高跟鞋穿10幾年也沒變蘿蔔腿的原因是...
因為工作需要,穿上高跟鞋就必須站一整天的又立,小腿線條卻極度筆直,對此她透露:「之所以沒有蘿蔔腿,是因為我很注重穿完高跟鞋之後的『放鬆』!很多人以為只要『抬腿』就夠了,但是,抬腿只能幫助血液倒流,消除下半身水腫,而真正造成蘿蔔腿的關鍵是小腿後側的肌肉。雖然要讓肌肉變小是一件很難的事情,但是可以做到讓它不是塊狀,而是拉長變漂亮!平時回到家,我會先抬腿5-10分鐘,讓血液開始倒流,感覺有點麻之後,換成坐姿雙腿平擺,用雙手大拇指或滾輪、網球等道具,在小腿後側小腿肌下緣的中間點作按壓按摩,可以一邊看電視、一邊滑手機,一邊放鬆小腿肌肉,這對改善蘿蔔腿非常有幫助!」

「以前我也有馬鞍肉!」大腿根部瘦下來靠這招
想要雙腿看起來更細、更直,另一個一定要瘦下來的地方,就是大腿根部兩側凸出來的馬鞍肉。原本以為美腿超級纖長的又立不會有這個問題,沒想到她直呼:「以前我也有馬鞍肉!」而且瘦下來的方法非常簡單,只是需要持之以恆地鍛鍊,又立分享:「馬鞍肉不是贅肉,只是它應該要回到屁股上!因為屁股沒有足肉的肌肉把它撐起來,加上吃胖了脂肪就從四面八方堆積,所以想要瘦大腿根部外側的肉肉,就要想著要讓屁股堅挺,用臀部的肌肉來把這邊的脂肪代謝掉!」而這個動作非常簡單,只要單手扶著牆,穩定身體,單腿向外抬伸,並把注意力專心集中在想瘦的部位,身體就會有意識地用屁股去用力。平時不論等公車、等電梯還是任何時候,又立只要想到就會抬腿,久而久之馬鞍肉真的瘦掉了,屁股也漸漸變翹,運動效果非常明顯!

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