隨便動一下就能瘦下一大圈!專家:「3個部位」囤積的脂肪最容易瘦下來!

Aug. 18 2017
Health

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自julianaminato Instagram

你知道哪些地方最容易瘦下來嗎?快看看你是不是跟專家說的一樣呢?

每個人體質不同,容易胖、瘦的部位也不盡相同,有些人容易胖肚子,有人則容易胖屁股,各種情況都有。但你知道最容易瘦的,是哪些部位?根據「Health」網站報導,維大運動生理學實驗室主任Arthur Weltman表示,代謝活性高的脂肪對運動的反應比較敏感,相對容易達到瘦下來的目的。

Arthur Weltman表示,鍛練時身體會釋放激素,當運動強度越高,身體排出的激素越多,代謝活性脂肪就會消耗得越多,雖然每個人情況不同,但大致上來說,儲存在「腹部」、「手臂」、「胸部」3個部位的脂肪代謝較快,容易對運動和飲食變化作出反應。他也提醒,這些部位囤積脂肪容易造成糖尿病、心臟病、癌症和其他疾病的風險增加。

有容易消耗的脂肪,當然也有不容易消耗的。 Arthur Weltman表示,若是脂肪囤積在「臀部」、「大腿」雖然罹患疾病的風險較低,但是卻很難瘦下來。而針對許多女孩最在意的腹部問題,Arthur Weltman特別建議,多做高強度有氧運動,搭配些微重訓,最重要的是健康飲食,肚子才能有效瘦下來。

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