吃消夜不怕變胖!瘦身專家:晚上吃「一種水果+水」吃飽還能降低肥胖風險!

Aug. 25 2017
Health

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自saekoofficial Instagram

晚上肚子餓終於不用再忍啦!

一餓就睡不著,心神不寧嗎?減肥最怕晚上餓肚子,卻得忍著不吃東西,影響睡眠,現在再也不用痛苦啦!根據日本「editeurエディトゥール」網站報導,日本瘦身專家和田清香提出一個最適合夜晚的消夜,讓你吃飽飽也不怕會發胖。

和田清香表示,一顆奇異果含有69毫克的維生素C,相當於蘋果的17倍,具有極高的抗氧化作用,能抗衰老和保養肌膚,而且它熱量極低,僅有50大卡,可以說是營養價值高的水果之一。另外奇異果內含水溶性膳食纖維,能緩和飯後血糖飆升,促進腸胃蠕動,降低肥胖風險。

和田清香接著表示,晚上12點前後若是肚子餓可以吃奇異果當消夜,此時是腸胃消化的黃金時間,加上奇異果中的蛋白質分解酵素也會發揮作用,加速魚、肉......蛋白質消化,腸胃蠕動也會刺激全身的血液循環,加速代謝,對減肥很有幫助,而水能活化奇異果的酵素,所以在食用奇異果時,不妨搭配喝水,讓它的功能發揮到最大化。

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