25歲後「3個部位」囤積脂肪超級快!張景嵐:早起喝水「速度不對」代謝不會快!

Sep. 7 2017
Body

文/記者汪瑋琪

早起喝水增強代謝的方法是...
對工作抱持最敬業精神的張景嵐,為了不讓自己胖得快,在生活中養成「8點後不食」、「越晚熱量越低」、「早起快速喝水」和「不吃過飽」4個生活好習慣,笑說減肥太痛苦,乾脆想辦法不讓自己變胖的張景嵐說:「第一,8點以後不要吃大餐,或許你會覺得大學可以,但是你現在就不是大學生阿,第二,時間越晚的時候熱量不要選擇那麼高,第三,我覺得早起喝水很有用,一杯馬克杯的溫開水,但不是慢慢喝,是要迅速喝下去,讓身體以為是血液就可以讓你排便順暢,代謝變好,最後,吃飯吃到不餓就停,或是跟旁邊的人一起分。」這些都是她長久以來維持好身材得出的心得。

(擷取自張景嵐Facebook)

瘦側腰的小運動是...
擁有女神身材的張景嵐,自爆側腰部位最難瘦,超怕牛仔褲穿起來旁邊會凸一塊,所以在家的時候,她會做很多側平板動作, 不讓它輕易地跑出來見客。

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