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賽琳娜雪恥減肥10公斤!靠4招甩肉瘦得剛好、跟易胖體質說掰掰!

2017/11/02 18:39

文/ iStyle時尚頻道 圖/擷取自Facebook、Instagram

小天后賽琳娜戈梅茲(Selena Gomez)減肥前後若差大!
近來花邊新聞不斷的美國流行小天后賽琳娜戈梅茲(Selena Gomez),以人見人愛的娃娃臉與勻稱曼妙的身材著稱,在全球擁有超高人氣!然而,小天后的窈窕身材可不是憑空而來,天生身型圓潤的他,為了跟易胖體質說掰掰,透過以下4招, 從飲食、運動、養身多方面下手,塑造出人人稱羨的美好體態!

游泳燃燒熱量
愛美,是女人的天性!被網友喻為新一代IG女神的賽琳娜當然也愛漂亮,之前曾被狗仔拍到發胖照,讓小天后備受刺激發憤減肥,不僅透過瑜伽、皮拉提斯增加身體的柔軟度,同時還搭配能增進心肺功能的游泳運動燃燒熱量,讓他在短短三週內甩掉了近10公斤,效果驚人!


健走維持好體態
光是瘦下來還不夠,維持才是根本之道!好不容易擁有窈窕好身材,賽琳娜藉由刻意培養的健走習慣,有事沒事到戶外多走動,不但能消除疲勞、放鬆壓力,也讓身體輕盈不少。

不忌口但多喝水準沒錯
只要平時做好飲食控制,偶爾大吃其實無傷大雅!喜愛美食的賽琳娜,其實很喜歡美墨高熱量料理,但自從大病初癒後開始注重養身,平日改以優格、紅蘿蔔及鷹嘴豆泥等天然食物為主,並搭配大量飲水,增加身體代謝率,就能對體態維持極有幫助!

外出踏青好放鬆
在悠閒假日裡,賽琳娜常會和閨密們相約外出踏青,享受陽光、擁抱大自然。學會適時放鬆自己,和姐妹們好好暢談大聊心事,將心中的垃圾徹底清空,使身心靈都更加健康強壯!

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