天使臉孔+S曲線！精靈系名模靠4招養成魔鬼辣身材！

2017/11/04 18:24

文／記者陳彥伶　圖／擷取自Instagram

加拿大超模Heather Marks天使臉孔、魔鬼身材，魅力橫掃全球！
魅力橫掃國際伸展台、又常是時尚雜誌封面人物的希瑟‧馬克斯（Heather Marks），擁有深邃的五官和精緻甜美的娃娃臉，加上一身完美的S曲線，使他成為最具代表性的「精靈系」名模之一。但希瑟火辣性感的窈窕體態可不是憑空而來，而是透過以下4招瘦身法，造就出名符其實的「天使臉孔、魔鬼身材」！
衝浪雕塑身型
超模希瑟‧馬克斯（Heather Marks）可說是最喜歡衝浪的名模之一，看看他那惹火的身材，有不少功勞都是靠衝浪運動而來！衝浪不僅能鍛鍊身體，還能消除身體各部位贅肉，像是俯臥在衝浪板上時，腹肌會產生強力收縮，因此能輕鬆練就出平坦小腹；站在衝浪板上為保持平衡，臀部肌肉會因而緊縮，使下垂的臀線得以提升；雙腿為控制浪板的方向和速度，會適當運動的腿部肌肉，長期下來，能使腿部線條更加結實漂亮…等，從事水上衝浪運動的好處實在太多，幾乎把該雕塑的部位全都雕塑到了，愛美的你還不趕緊嘗試？

爬山消耗脂肪
希瑟‧馬克斯（Heather Marks）也熱愛爬山，三不五時就會邀約親朋好友上山共享大自然的美好。爬山屬於有氧運動的一種，能促進新陳代謝、將有害物質排出體外，更重要的是，能加速脂肪的消耗，塑造苗條好身材！爬山所耗費的脂肪強於其他運動，若能每週固定爬山3～4次是再好不過，對減少腿部脂肪、提臀也都很有幫助，而秋天正是最適合爬山的季節，不會太冷也不會太熱，趁氣候合宜時把握機會上山去吧！