下次來不再痛!生理期前後 6 大「療癒系」食物順便顧好子宮

Dec. 5 2017
Health

文/記者陳彥伶 圖/擷取自Pinterest

經期前後吃對飲食,能使生理期間更舒適!(擷取自@perolanyc Instagram)
生理期是陪女生度過大半輩子的「好朋友」,當每個月一次的「好朋友」乖乖聽話時,自然就能避免經痛、經期不順等問題產生。iStyle特別統整出以下生理期前後該吃的食物,讓愛美的妳不僅能靠吃來保養子宮,更藉由適當的飲食吃出好氣色!

「經前期」吃這些…
1.在經期來之前應避免生冷及酸辣刺激性飲食,並適量補充羊肉、雞肉、桂圓、紅棗等溫補食物,幫助調節血溫,減少經痛風險。

2.身體缺乏鈣質,是造成「經期症候群」的因素之一。若你有經期症候群的困擾,可在經前攝取富含鈣質的牛奶、豆漿或吃豆腐、起司等,以緩解經前身體的不適。

3. 很多女生都會在MC來潮前狂冒痘痘,此時可以連同蓮子心一起煮一鍋蓮子湯,達到降火氣、排毒消痘的作用。

 點下頁看生理期結束後該吃些什麼?

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