Tips 4.午休時間
午休時間別總是獨自一人待在辦公室裡默默用餐!不妨利用買午餐的時間外出走走、轉換心情,或邀約同事們一起用餐,趁機培養感情、互相交流,使辦公室氣氛更融洽!
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Tips 5.娛樂時間
下班回家後,身體該關機的時候就要關機,每天固定空出一小段時間成為自己的「娛樂時間」,做些會快樂的事,像是看電視、上網、聽音樂、散步等,讓自己徹底放空,適時釋放工作壓力、減緩一天的疲憊。
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Tips 6.睡前時間
睡覺前,可先把明天要做的事情記錄下來,才不會提心吊膽地擔心還有哪些事情尚未完成;若有寫日記的習慣,可以透過文字抒發情緒、調劑身心,使一夜更好眠!
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