37歲穿高中制服竟和20年前無違和!廣末涼子靠「6招」順利把臉凍齡了!

Jan. 5 2018 12:30:00
Skincare

文/記者汪瑋琪

你看得出來哪個是現在的廣末涼子,哪張是20年前的她嗎?(截取自CHINTAI YouTube、blog.livedoor.jp)

日本37歲女星廣末涼子,就算是3個孩子的媽了,仍是不少人心中的女神。近期在一個租屋網站的新廣告中,她再次穿上校服飾演高中生,和20年前電視劇「沙灘男孩」青澀模樣無異,讓人驚嘆凍齡有術,過去她曾分享不少養膚秘訣,現在一起挖掘!

(截取自Hirosue Ryoko広末涼子 Facebook)

1 自帶便當吃溫沙拉
廣末涼子拍戲不吃外食,早起自製清爽的沙拉,食材盡可能挑選藍莓、菠菜、酪梨等抗氧化蔬果,購買時也會仔細注意包裝,盡可能讓自己吃到最乾淨、無農藥的產品,比較特別的是,她會加熱,不吃生冷食物,除了冬天比較好入口外,對身體負擔也比較小。

(截取自Hirosue Ryoko広末涼子 Facebook)

2 早上喝蔬果汁和補充維生素
早餐廣末涼子簡單吃,會依據當季蔬果,比如柳橙、蘋果、草莓、胡蘿蔔等當季水果現榨果汁,再適量補充維他命,徹底從身體內部養好肌膚。

(截取自Hirosue Ryoko広末涼子 Facebook)

3 把握睡眠黃金時間
飲食照顧好以外,廣末涼子還透露一個養膚的關鍵秘訣,就是她堅守在10點上床睡覺,睡滿8小時,早起吃早餐的規定,她笑說真的有感覺到新陳代謝變更好,也不容易疲憊,重視睡眠的她,甚至還會利用拍戲空檔小睡一下補充體力。

(截取自Hirosue Ryoko広末涼子 Facebook)

4 最低限度照顧肌膚
「如果在飲食和生活步調上你都有調整在最佳狀態,不需要過度護膚。」廣末涼子以最簡單的方式照顧肌膚,出門搽防曬乳,洗臉後用精華液保濕鎖水,維持臉部水潤感,避免過多保養品成分誘發刺激。另外她也會特別按摩全臉到肩胛骨促進血液循環。

(截取自Hirosue Ryoko広末涼子 Facebook)

5 熱瑜伽改善新陳代謝
毒素和廢物長期累積體內,不只影響健康,臉色和膚況都會下滑。廣末涼子為了改善新陳代謝,特地上熱瑜伽課,透過大量流汗排毒,順便運動伸展背部,鬆弛緊繃肌肉降低酸痛。

(截取自Hirosue Ryoko広末涼子 Facebook)

6 多微笑感受生活美好
廣末涼子表示,敞開心胸,開心快樂地迎接每一天也是維持年輕的秘訣之一,不只工作充實,心靈也要富足才能呈現最好的一面,她建議和她同樣是媽媽身分的人,即使有家庭還是要和朋友出門散心,解放自己享受生活。

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