越節食反而變更胖！劉奕兒靠一招：躺著就瘦了！

2018/03/15 18:07

文／記者葉玟均　圖／劉奕兒粉絲團

熱愛運動的劉奕兒經常po健康的運動照。

新生代演員劉奕兒今天出席美妝品牌記者會，原本就五官精緻的她穿上了大蓬裙看起來就像洋娃娃！經常在臉書PO運動照的她笑說自己是過動兒靜不下來，不過即使運動量很大她也曾經胖過，後來靠著多睡覺加強代謝成功瘦回來！

爬山也是劉奕兒很喜歡從事的戶外活動。

愛運動不怕肌肉靠拉筋
從小就是田徑隊，後來又陸續加入各種運動社團，劉奕兒說在進入演藝圈之前自己根本就像個小男孩，最近才開始慢慢學習女生的化妝、保養等技巧。不過做了這麼多高強度的運動，很多女生會擔心自己變得很壯或是長出小腿肌，她表示自己還滿幸運算是天生不太容易長肌肉的類型，但是每次運動完一定要確實拉筋，放鬆肌肉就能降低看起來變壯的風險。

雨天也沒關係，還有室內運動可以做!

減肥不節食靠多睡覺
之前嘗試過節食減肥，劉奕兒說自己越節食通常都會變越胖，因為一直壓抑自己不能吃某樣東西，到最後總會跟意志力戰鬥失敗，最後還是跑去大吃一頓。現在是吃蛋奶素的她其實就是不忌口，三餐照常吃，該做的運動還是照做，不過有發現自己只要多睡覺，只要把握時間每天睡8到10小時，新陳代謝變好就會瘦得很快！

和男友洪天祥感情甜蜜，兩人也會相約去健身。