健身果然是王道!39歲劉濤不只瘦了還越練越仙!網友:素顏也美到發光

Apr. 4 2018
Body
Skincare

文/記者田培耘 圖/擷取自劉濤微博

「國民賢妻」劉濤曾說,她的一切,包括婚姻事業跟身材,全是努力來的!

劉濤近期演出「琅琊榜」、「軍師聯盟」都是高收視代表作,事業正火紅。昨天(4/3)出席電視劇飛天獎,身穿一襲蝴蝶結緞面禮服,網友狂讚:「上回活動濤姐就說下次會更瘦的,果然!」、「劉濤瘦了我還沒瘦!真是美到發光!」完全看不出是2個小孩的媽,藉著運動健身練出更美身形!連運動曬出的素顏照,皮膚都好得驚人!

日前出席中國電視劇飛天獎,劉濤身穿Sachin & Babi 2018早秋禮服,美極了!

【點相簿】女明星果然不是一般人!39歲劉濤不只瘦還要緊實!練出仙女身材
 

細紋靠「優格」搞定
已經39歲的劉濤,歲月似乎都沒留下痕跡,皮膚的素顏力驚人。朋友曾告訴她,優格不只保濕,還能幫助新陳代謝,她下戲或工作後,若發現眼下有笑紋,就用海綿沾優格把有紋路的地方潤一下,避免紋路繼續擴張。也非常注重保濕,每天一定喝大量的水幫助新陳代謝,身上常常帶著一片保濕面膜,覺得皮膚特別乾的時候就敷上,急救效果好。

劉濤常曬出運動後的照片,流著汗的素顏皮膚簡直在發光!

絕不節食,重視營養
劉濤曾說,她絕不節食減肥,認為正常吃飯很重要,尤其演員這一行,生活作息比一般人亂,每天消耗量也大,有吃才有體力!但常常拍戲一忙,長期用一個便當或一個麵包解決一餐,攝取的營養素維生素嚴重不足。

女演員的早餐,營養清淡不過量。

女演員的午餐幾乎都是原味食物,絕不加工。

她會補充吃的複合式營養補充品,量不大,不會吃很多,平衡體內不足的營養素。但有時間的話,劉濤一定自己料理三餐,長期吃素的她,會兼顧蛋白質、蔬菜等均衡營養。

她廚藝好,之前曾曬出狗年營養早餐系列,煮給老公小孩吃。

健身也要線條美
劉濤是圈內有名的運動狂人,不管工作多忙,一定會抽出時間運動,在她身上看到的不只是女演員的基本功,更是她對自己的高要求及熱愛生活的態度。她只要上午有時間就跑步,還會設定好坡度、速度和時間,嚴格執行,結束後偶爾會打卡激勵粉絲。

瞧她的腹肌多緊實,側身S線條好有女人味。

劉濤曾分享:「我發現運動完了倒立一會兒挺舒服的,人會很輕鬆,感覺眼睛都亮了。」

除了最基礎的跑步,劉濤曾說他喜歡試試各種運動,游泳、保齡球、羽球等等都會嘗試,當然雕塑身形,重量訓練是很重要的一環。女生最怕重訓練出金剛芭比般的身材,還是要做伸展運動,身形才會修長,劉濤也常做空中瑜伽,練出肌肉的優美線條,才會像仙女一樣柔軟!

重訓後的肌肉需要放鬆伸展,瑜伽能使線條變順。

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