誰說吃貨瘦不了！圓臉女神趙麗穎「吃這一碗」從肉包臉瘦出尖下巴！

2018/04/09 17:22

文／記者葉玟均　圖／趙麗穎weibo

現在的趙麗穎臉蛋小巧五官精緻，但她過去也曾因為圓臉飽受困擾!

最近中國最火紅的戲劇小旦絕對非趙麗穎莫屬！大大的眼睛配上圓圓臉蛋超適合古裝扮相！但是過去因為她的圓圓臉也曾飽受網友攻擊，後來靠著簡單有效的瘦身方法現在依然保留自己的圓臉特色，卻多了尖下巴變得更美更上相了！

從生活中開始做運動
想要瘦出漂亮的線條，運動絕對是必要的，趙麗穎現在有養成了跑步、上健身房的習慣，之前就曾在採訪中大方分享，想要靠跑步瘦身關鍵就在腳著地的時間要短！前腳踩到地面，後腳就要順勢抬起，運用這種方法就能夠大量出汗，達到排毒瘦身效果。如果真的沒時間運動怎麼辦？坐著的時候背部打直，不要倚靠椅背，在雙腿中間夾張紙，讓腿部隨時處在運動狀態也很有效。而且就連久坐的上班族也很適用喔！

健身、運動果然是瘦身的不二法門，趙麗穎也在微博po出運動照，希望大家跟她說她不是孤單的!

調整作息飲食皮膚也變好
演員的工作忙碌、拍片時間又不固定，但是趙麗穎只要有機會一定會把握時間好好休息睡覺，因為睡眠充足了不但會有精神，加速新陳代謝連帶皮膚也會變好！如果擔心自己真的會胃口太大的話，在餐前先喝一大杯水也能有效減少食慾，吃飯的時候也遵從先喝湯、吃蛋白質最後才吃澱粉類的原則，就能吃得飽卻不容易變胖了！當然還有很重要的，餐後半小時盡量站起來走走，吃飽飯立刻坐著最容易囤積小腹！

透過飲食控制，就算愛吃也能不變胖!

自製養生紅豆粥當晚餐
減肥期間趙麗穎相當重視晚餐，因為受不了餓肚子所以會選擇低熱量的飲食為主。像她就很推薦可以自己煮紅豆粥，紅豆具有消除水腫的效果，如果久坐或久站的女生最適合喝！
食譜：紅豆30克和紫米60克，洗淨之後放入鍋中加入水，水量大約比食材還要略多，先以中火煮到滾後再關小火煮30分鐘。等到稍微有粥的黏稠感時，能加入適量的冰糖，拌勻後即可熄火燜到冷卻，放入冰箱後等到要吃時再拿出來加熱即可。

出席重要頒獎典禮時絕對不能出現尷尬的水腫，所以自製紅豆粥就是她的秘密武器!