喝這兩杯養出少女般美肌!曹格老婆吳速玲公開「好氣色蔬果汁食譜」!

Apr. 10 2018 09:00:00
Body
Skincare

文/記者葉玟均 圖/吳速玲IG

媽咪速玲追求的不只是瘦,更是要由內而外的健康。

曹格老婆媽咪速玲因為出現在親子節目中兒開始受到大家矚目,除了有模特兒身材外還有名媛般的優雅氣質,完全不像是兩個孩子的媽!不過在達到這樣的境界前,吳速玲也曾飽受肥胖以及氣色不佳困擾,後來靠著調整飲食,加入運動習慣,才成為了我們現在看到美麗的速玲媽咪!

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喝對蔬果汁養出好氣色
吳速玲在自己的IG分享到,最近季節交替大家最容易出現肌膚問題,不論是過敏或是出油都讓人很困擾。她認為想要改善肌膚問題,最基礎還是要從體內開始做起:「選到適合的保養品以及吃進對身體好的食品是不會變的道理,就是內服與外用並進的抗老概念啊。」
所以她也推薦了兩款自己最近常喝的蔬果汁食譜,兩款都是以葡萄為主,葡萄最能有效抗氧化的部分就在於皮和籽,所以千萬別丟掉!一起打進去!

自己打的蔬果汁,食材全都看得到喝起來最安心!

身材比老公曹格還高挑,吳速玲的身材可以媲美模特兒。
【好氣色葡萄果汁】
葡萄10-15顆、檸檬1/4顆(去皮但是要保留白色部分)、薑2片、切片鳳梨3-4片、火龍果1/4顆、蔓越莓原汁50C.C、蜂蜜2-3匙,丟進果汁機後加入200C.C冷開水打成果汁。
【葡萄蔬果汁】
葡萄一小串、鳳梨切片3-5片、牛番茄一顆、火龍果1/4顆、薑2片、青江菜一把、蜂蜜2-3匙,丟進果汁機後加入200C.C冷開水打成果汁。

吳速玲大方分享她最近在喝的蔬果汁食譜。

找到喜歡的運動持之以恆
雖然運動的好處大家都知道,但是要能夠踏出第一步並持之以恆是最難的。吳速玲在多方嘗試後發現自己很熱愛爬山和瑜伽,找到自己喜歡的運動後接下來要維持就不難了,因為最重要的是讓自己保持在動的狀態。她也推薦瑜伽當中的縮腹夾臀,可以想到就做一下讓背挺起來,維持良好姿勢對於體態也很有幫助!經常看著媽媽做,現在一對兒女也會開始吵著要和媽媽一起做瑜伽,漸漸的運動不再只是例行公事,更是增進親子感情的好方法!

平常就喜歡戶外活動,爬山更是她的興趣之一!

看著媽媽每天做,現在GRACE也會吵著要媽媽教她做瑜伽囉!

線條也很重要,定期上健身房才能練出厲害馬甲線!

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