喝這兩杯養出少女般美肌！曹格老婆吳速玲公開「好氣色蔬果汁食譜」！

2018/04/10 09:00

文／記者葉玟均　圖／吳速玲IG

媽咪速玲追求的不只是瘦，更是要由內而外的健康。

曹格老婆媽咪速玲因為出現在親子節目中兒開始受到大家矚目，除了有模特兒身材外還有名媛般的優雅氣質，完全不像是兩個孩子的媽！不過在達到這樣的境界前，吳速玲也曾飽受肥胖以及氣色不佳困擾，後來靠著調整飲食，加入運動習慣，才成為了我們現在看到美麗的速玲媽咪！

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喝對蔬果汁養出好氣色
吳速玲在自己的IG分享到，最近季節交替大家最容易出現肌膚問題，不論是過敏或是出油都讓人很困擾。她認為想要改善肌膚問題，最基礎還是要從體內開始做起：「選到適合的保養品以及吃進對身體好的食品是不會變的道理，就是內服與外用並進的抗老概念啊。」
所以她也推薦了兩款自己最近常喝的蔬果汁食譜，兩款都是以葡萄為主，葡萄最能有效抗氧化的部分就在於皮和籽，所以千萬別丟掉！一起打進去！

自己打的蔬果汁，食材全都看得到喝起來最安心!

身材比老公曹格還高挑，吳速玲的身材可以媲美模特兒。
【好氣色葡萄果汁】
葡萄10-15顆、檸檬1/4顆（去皮但是要保留白色部分）、薑2片、切片鳳梨3-4片、火龍果1/4顆、蔓越莓原汁50C.C、蜂蜜2-3匙，丟進果汁機後加入200C.C冷開水打成果汁。
【葡萄蔬果汁】
葡萄一小串、鳳梨切片3-5片、牛番茄一顆、火龍果1/4顆、薑2片、青江菜一把、蜂蜜2-3匙，丟進果汁機後加入200C.C冷開水打成果汁。

吳速玲大方分享她最近在喝的蔬果汁食譜。

找到喜歡的運動持之以恆
雖然運動的好處大家都知道，但是要能夠踏出第一步並持之以恆是最難的。吳速玲在多方嘗試後發現自己很熱愛爬山和瑜伽，找到自己喜歡的運動後接下來要維持就不難了，因為最重要的是讓自己保持在動的狀態。她也推薦瑜伽當中的縮腹夾臀，可以想到就做一下讓背挺起來，維持良好姿勢對於體態也很有幫助！經常看著媽媽做，現在一對兒女也會開始吵著要和媽媽一起做瑜伽，漸漸的運動不再只是例行公事，更是增進親子感情的好方法！

平常就喜歡戶外活動，爬山更是她的興趣之一!