甩泡芙人身材變女神！陶嫚曼穿「鐵衣」瘦成纖腰翹臀後天美女！

2018/04/12 11:50

文／記者陳彥伶　圖／擷取自陶嫚曼Mandy Facebook

陶嫚曼對身材嚴格把關，甩肉減脂成功的她變得更有自信了！（擷取自陶嫚曼Mandy Facebook）
影、歌雙棲的女星陶嫚曼，雖然看起來瘦瘦的，但竟是體脂肪高達33％的「泡芙人」！為了健康而下定決心過「減脂生活」的她，透過以下4招飲食控制+運動雕塑法，讓身形變美、曲線變好，藉由外在的改變讓自己更有自信！

【點相簿】更多陶嫚曼線條超迷人的窈窕美照看這裡！

1.徹底實施「減鹽戒糖」生活
陶嫚曼原本是超愛喝珍珠奶茶的螞蟻人，但自從養成「減鹽戒糖」的飲食習慣之後，不僅成功降低體脂肪，連味蕾也變敏感，漸漸能品嘗食物的原始風味，加上強迫自己12點前睡覺和飲食控制，讓身體更健康也更窈窕！
陶嫚曼透過少鹽、戒糖的飲食方式吃出苗條體態。（擷取自陶嫚曼Mandy Facebook）
（擷取自陶嫚曼Mandy Facebook）

2.狂喝4,000cc的水助排毒
陶嫚曼的用餐順序是先吃大量蔬菜，吃個五分飽之後再吃雞肉、魚肉等蛋白質，最後才是攝取澱粉類，即便在減肥期間也相當注重營養的均衡。而且陶嫚曼每天都還會帶者2,000cc大水壺到處趴趴走，固定喝4,000cc的水來幫助身體排毒、促進體內循環，為瘦身效果加分。
多喝水是減肥過程中不可或缺的重要關鍵！（擷取自陶嫚曼Mandy Facebook）
（擷取自陶嫚曼Mandy Facebook）