小S瘋狂女教練:亞洲女生最容易「一個觀念錯誤」,減肥不成反減胸!

Apr. 13 2018 15:00:00
Body

文/記者葉玟均 圖/小S IG、安吉赫萱教練IG

在家也能做的瘦小腹運動
台灣女生大部分最困擾的就是小腹問題!萱教練也提供了三個自己在家就能做的瘦小腹運動,快跟著她一起動起來吧!
1.雙手抱胸捲腹
肚子往內收捲起,手肘碰膝蓋。每次做20下算一組,每組做完休息30秒,共做三組。

雙手抱胸捲腹

雙手抱胸捲腹

2.手碰腳跟捲腹
肚子往內捲,手指碰左右兩邊腳跟。每次做20下算一組,每組做完休息30秒,共做三組。

手碰腳跟捲腹

3.懸空舉腿收肚捲腹
膝蓋打直,直上直下抬起。每次做20下算一組,每組做完休息30秒,共做三組。

懸空舉腿收肚捲腹

懸空舉腿收肚捲腹

※INFO
安吉赫萱教練:從事健身教育六年,也是專業電影演員,目前任職於上海劉耕宏K.H健身團隊明星教練之一,也是多位藝人及模特兒的私人健身教練。

延伸閱讀:
只靠埋線針灸不會瘦!減肥中醫:想要瘦身成功關鍵在這三點!
小象腿變鳥仔腳!超勵志韓妞靠5個小習慣「半年瘦20公斤」!

已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。

新聞送上來! 快加入APP、LINE好友

iOS

Android

APP下載

LINE好友

↓按讚加入自由 istyle 粉絲團↓



請留下您的評論