60公斤瘦到4字頭!韓國新一代廣告天后雪炫「不愛吃菜靠3種食物」照樣瘦!

May. 7 2018
Body

文/記者葉玟均 圖/雪炫ig

在韓國有名牌身材稱號的雪炫,很難想像剛出道的時候也是個60公斤的肉肉女。

韓國女團AOA成員雪炫,雖然身高有167,不過剛出道的時候60公斤的體重站在一群女偶像旁邊還是顯得有點肉,後來靠著嚴格的減肥方式,成功瘦到四字頭,完美的身材甚至讓她成為韓國新一代的廣告天后!

減肥期靠吃這三種食物
大家都說減肥的時候七分靠吃、三分靠運動,可見飲食控制對於減肥真的相當重要。雪炫在減肥期間是會將高熱量的垃圾食物通通戒掉的,主要的澱粉類來源就是地瓜,其他則是吃油脂量很低的雞胸肉以及雞蛋來補充蛋白質。

清純的臉蛋讓雪炫成為很多韓國男生的理想型!

靠著飲食控制,現在雪炫擁有令人稱羨的小蠻腰!

不愛吃蔬菜但是多補充水果
之前曾經上過韓國綜藝節目《拜託了冰箱》,被問到瘦身方法時她提到其實自己不太喜歡吃蔬菜,但是很喜歡吃肉和水果,所以在沒有減肥的時候不會刻意避開什麼食物,想吃就吃但是會控制份量不暴飲暴食,而且認真執行下午五點後就不再吃任何食物,只喝水的原則。至於女生都很難抗拒的點心,雪炫會用熱量低甜度又高的番茄來取代。

高人氣讓雪炫在韓國成為新一代國民女神!

又直又細的長腿可以透過皮拉提斯練出來!

只要有空就去運動
光是靠吃的確可以讓體重下降,但是要像雪炫一樣擁有結實又完美的身材曲線運動絕對少不了!平常除了練舞她只要有空就會去健身房重訓,增加自己的肌肉量,也會練皮拉提斯,透過拉筋、伸展能夠讓身體線條更加修長喔!

就算不愛吃蔬菜也能效仿她的方式成功瘦身!

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