日本奧運選手御用矯正師:小腹、塌屁股運動也沒用,都是因為「姿勢錯誤」!

May. 8 2018 18:57:39
Body

文/記者葉玟均 圖/菜菜緒ig、長谷川潤ig、水原希子ig、smapxsmap youutube截圖

現在人很容易姿勢不正確導致這裡痠那裡痛,其實都要靠日常生活的小習慣養成。

最近一張水原希子和石原聰美日本兩大美女在綜藝節目同框的照片網路瘋傳,大家都說分開來看兩位都是美人,但是同框演出就發現水原希子完勝!勝利的關鍵就是在姿勢!水原希子坐姿非常的挺、儀態也很優雅,相較之下石原聰美則有點駝背,由此可見姿勢的重要性。

水原希子和石原聰美同框網友評比水原希子大勝。

這次趁著日本仙杜瑞拉美容儀上市記者會,採訪到了日本奧運選手御用的體形矯正師-花岡正敬老師,要來替大家解答生活中常見的體形問題,其實都跟姿勢脫離不了關係!

雖然石原聰美的臉蛋也很精緻漂亮,但是因為駝背稍微被扣了一點分。

水原希子優雅的儀態還有挺直的背桿相當好看。

長期久坐肩頸痠痛怎麼辦?
問十個上班族大概九個都有肩頸痠痛的問題,因為現代人需要長時間的坐在辦公桌前,而且低頭滑手機的時間也很多,長期彎腰駝背的情形下肩頸肌肉為了托住頭部重量,會需要承受比平常多七倍的重量,導致肩頸肌肉緊繃!想要改善首先需要注意桌子高度,太低的桌子會讓人不自覺駝背,再來就是要隨時提醒自己肚子出力縮小腹、骨盆往前,就能大幅改善肩頸問題。

花岡老師示範大家容易出現的錯誤坐姿。

腰桿挺直、骨盆往前,隨時養成良好的坐姿。

凸小腹、塌屁股運動也沒效怎麼辦?
花岡老師觀察到很多女生走路的時候會習慣性撅著屁股,這跟穿高跟鞋也有關係。久而久之會導致內臟往前、小腹突出,整個人看起來就會覺得無精打采,而且再多做運動也無效!想要改善的話花岡老師建議不是要直接去按摩小腹和臀部,關鍵是在髖關節和下背部,可以運用美容儀來回滾動按摩,這兩個部位鬆了走路姿勢就對了,走路就是每天做的最大量的運動,從源頭開始改善才會有效!

花岡老師示範女生常犯的錯誤走路姿勢。

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