陳喬恩46公斤纖細身材靠這3招!怒PO「蹄膀照」也能助減肥?

May. 24 2018 10:19:59
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文/記者余崇慧 圖/陳喬恩@weibo、IVYPLUME@weibo

陳喬恩纖細身材以及獨特的仙氣,原來就是靠以下這些方法維持的。(翻攝自陳喬恩@weibo、IVYPLUME@weibo)

陳喬恩昨天(5/23)晚間在微博發表了三張紅燒蹄膀的照片,搭配文字寫著「減肥瓶頸期」,似乎望梅止渴就是她度過瓶頸的方法。陳喬恩常在個人社群PO文紓解瘦身壓力,而她多年維持46公斤的招數,也再次引起討論。

就是這幾張「紅燒蹄膀」照,是陳喬恩在網路上紓解減肥壓力的法寶。(翻攝自陳喬恩@weibo)

每天一定要喝茶
這麼多年來維持纖細身材,陳喬恩的秘訣之一就是喝茶,而且是現泡不加糖的茶,絕對不是市面上的手搖飲,那絕對是會造成肥胖的。用茶葉泡的綠茶或紅茶,除了解渴增加體內水含量、減少食物脂肪的吸收外,茶裡面的兒茶素還可以防止老化、增加體內環保等功效,而且泡茶一點也不麻煩,是懶人減肥法中的一大要點。

利用喝茶減少脂肪吸收,是陳喬恩維持好身材的方法。(翻攝自陳喬恩@weibo)

【點相簿】陳喬恩纖細如仙的美照都在這!

選對食物才吃
能夠達到瘦身功效的食物,總是清淡無味多半不見得好吃,標榜能夠肆無忌憚的吃又能減肥的方法通常不會成功,因此在飲食上有些犧牲是必須的,這點晨喬恩也早已做好心理準備。她曾經在微博上發表了一張炒青菜照片,搭配文字說「為了減肥要吃討厭的青菜」,因此選對食物很重要,葉菜類裡的纖維能夠促進消化及腸胃蠕動,是瘦身的重要撇步。

陳喬恩很早就知道能夠減肥的食物並不一定好吃,但為了好身材有些犧牲是必須的。(翻攝自陳喬恩@weibo)

運動絕對是必須
而要想減肥「運動」是絕對必須的,不過太過極端的健身總是無法持之以恆,在時間上也未必允許,因此陳喬恩利用幾個簡單的居家型運動維持緊實度,像是瑜伽、或一些減一的肌耐力運動。偶爾絕得一個人運動有點乏味,就會約好朋友們一同打羽毛球,漂亮的身型曲線就是這樣維持的。

想減肥別忘記絕對要記得運動,才能維持必且打造迷人的曲線。(翻攝自陳喬恩@weibo)

最新一期中國時尚媒體《IVYPLUME》專訪陳喬恩,纖細身材以及公主般的仙氣,根本看不出來39歲。

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