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應采兒愛瑜伽，兒子小小春也模仿跟著做，母子一起做超可愛！
陳小春兒子小小春（Jasper）小暖男形象吸引大批粉絲關注，自「爸爸去哪兒5」播畢，就很少看到他公開亮相，之前應采兒曾在IG曬出跟兒子一起做瑜伽，超萌！昨日（5/31）外公也在粉絲群組po出跟外婆一起做瑜珈的照片，iStyle意外發現，其中2組動作超適合上班族做，堪稱「史上最放鬆姿勢」，能放鬆一整天工作的不適！
不喜歡激烈運動的人，瑜伽真的能有助放鬆伸展肌肉。
★ 上犬式
這組瑜伽動作是模仿狗伸懶腰的模樣，對於上班族久坐一整天的背痛、坐骨神經都有療癒的效果。照片中的小小春，後腳有離開地面，如果自己做的時候，腹部肌肉沒這麼有力也沒關係，腳背平貼在地面上，也有放鬆背部的效果。
步驟：
1 雙腳與臀部同寬，腳背腳趾貼在地面上，手肘彎曲、掌心朝下放在胸部兩側，手指張開讓指尖朝向前方，脖子拉長、放鬆肩膀。
2 吸氣，掌心向下推，慢慢一節一節提起頭、胸、肚子，最後脖子可以往後放鬆。
小小春的雙手是離開地面的，但實際上雙手需指尖朝前方、掌心貼地，才能集中放鬆背部。
★ 嬰兒式
這是之前小小春跟應采兒做的動作，為模擬胎兒在子宮中的模樣，也是做瑜伽接近尾聲時，經常練習的動作，對身體、大腦都有放鬆安撫的作用，會有像回到媽媽肚子裡的安全感，尤其腰部、背部最有放鬆效果，特別適合久坐腰痛的人，睡前做還能幫助放鬆入睡。
步驟：
1 跪坐在地上，膝蓋盡量張開，維持在自己覺得舒服的角度即可。
2 將上半身放進雙腳之間，胸部放在地上或瑜珈墊上，雙手掌心朝下往前放，像應采兒一樣手臂盡量伸直。
3 停留大概5到10個呼吸，若覺得不夠舒展，可以再停留久一點。
如果有比較嚴重靜脈曲張，或是膝蓋受過傷的人，比較不適合做這個動作。
外婆在一旁指導姿勢，祖孫情溢於言表。
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