《瞞天過海》美出新高度!安海瑟薇「公開健身菜單」肉感甜心變火辣女神!

Jun. 19 2018 11:40:00
Body

文/記者葉玟均 圖/安海瑟薇ig

安海瑟薇過去是個肉感甜心,近幾年搖身一變成為性感女神。

電影《瞞天過海:八面玲瓏》熱播中,找來多位大咖女星合力演出,其中安海瑟薇飾演的頂級女星更是吸睛,不過身為易胖體質的她其實每次接演新戲前都得努力瘦身,才能以完美身材呈現在大家面前。

《瞞天過海》全球票房相當亮眼!

分次小口喝水
水分的補充對於減肥有多重要大家都知道,但是水可不是口渴的時候再大口狂吞就好,一次性的大量喝水只會讓水迅速的變成尿液從身體排出。正確的喝水方法該是在辦公桌上隨時擺放一瓶,想到就喝,每次少量的喝水才能有效被人體吸收。若是真的不喜歡單喝水,也可以加些檸檬片或是少量蜂蜜增加味道,更好入口!

多補充水分才能擁有透亮美肌!

少油少鹽多喝果汁
過量的油和重口味的調味料都是肥胖的元兇,所以安海瑟薇多年來都認真執行清淡的飲食,食材大多以水煮為主,頂多放一點鹽巴,吃沙拉的時候也避開高熱量的沙拉醬。除了清淡飲食,有時候她也會以果汁來代替一餐正餐,像是西洋梨香蕉汁、紅莓檸檬汁等都是她的瘦身好幫手!她曾在採訪中表示用果汁取代正餐能讓體內有排毒效果,不過這樣的方式不宜經常使用,一周最多一次否則會有營養不良的可能!

調味料多為加工物,需要盡量避免。

一頓飯吃20分鐘以上
吃飯最忌諱的就是狼吞虎嚥,吃很快的下場就是會讓身體來不及反應飽足感,在不知不覺中吃下過量的食物。所以安海瑟薇堅持每餐都吃20分鐘以上,細嚼慢嚥除了容易飽之外,也比較不會造成消化不良。

吃貨偶爾還是可以用甜點稍為犒賞自己。

公開健身菜單
除了飲食控制外運動當然也是擁有好身材的方法,最近她就在個人IG上傳了加速版的健身影片,影片中她從徒手的核心訓練到負重的重量訓練都有運用到,據說這樣練下來的效果非常好,大家快點跟著試試看!

 

Anne Hathaway(@annehathaway)分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 5 日 上午 8:56 張貼

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