晴時多雲

iStyle時尚美妝頻道
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
BEAUTY
美妝話題

夏日果汁養顏要看顏色?營養師:「這種水果」美容效果最好!

2018/06/19 16:45

文/記者田培耘

與其大喝含糖飲料,不如喝天然果汁,解涼又養顏美容!(左k_hanna Instagram,右rika_izumi Instagram)

夏天就是吃水果的季節!不但養顏美容效果好,宋明樺營養師還提到,不同顏色的水果打成汁,也有各自的營養價值,提供身體不同的需求。尤其上班族工時長,加上過度使用3C、睡眠不足,導致疲憊氣色不佳,身體更需要好好來一杯!

對抗疲勞:金黃色水果
通常打成果汁會變成金黃色系的水果,大部分都是橘子、柳橙等柑橘類,富含大量維生素C,對皮膚美白效果好。宋明樺營養師進一步解釋,維生素C除了能參與腎上腺素合成幫助抗壓,也能協助左旋肉鹼合成,幫助脂肪酸代謝,避免疲勞;很適合想要對抗疲勞、保持好精神的人多喝。

(擷取自pinterest)

「紫紅色」最能抗老
而葡萄或莓果等紫紅色系水果,多半含有豐富的多酚類與花青素。對女生來說,花青素是極佳的抗氧化成分,除了能維持體內系統正常運作,避免慢性疲勞;葡萄等水果中的鐵質與葉酸,也是改善貧血,打造活力氣色的好幫手。

(擷取自pinterest)

「橘紅色系蔬果」對眼睛好
而橘紅色系的果汁,通常以胡蘿蔔的果蔬汁為主。營養師說明,上班族整天盯著3C,眼睛常因疲勞看起來失神又無神。胡蘿蔔所含的維生素A能形成保護眼睛的視紫質,而β胡蘿蔔素是維生素A 的前驅物質,可於體內轉變生成視網醛或視網醇,也具有抗氧化功能,對於用眼過度的現代人是不可或缺的營養補給。

(擷取自pinterest)

建議閱讀:
頭髮乾燥怎麼辦?髮型師竟說「洗頭不必用潤絲」!護髮要這樣用...
「3款保養」原不被看好卻意外熱賣!全球賣最好「保濕化妝水」是...

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

GIVE YOU MORE
《低谷醫生》今迎大結局!朴信惠倒數第二集收甜蜜鑽戒瘋狂撒糖
Fashion

《低谷醫生》今迎大結局!朴信惠倒數第二集收甜蜜鑽戒瘋狂撒糖

38歲安心亞一個月甩油3公斤!靠這兩招年後瘦身戰勝年齡代謝率

38歲安心亞一個月甩油3公斤!靠這兩招年後瘦身戰勝年齡代謝率

Melody的媽咪飲料變成白啤酒!拿下艾德懷斯台灣首位品牌好友
Lifestyle

Melody的媽咪飲料變成白啤酒!拿下艾德懷斯台灣首位品牌好友

看更多!加入iStyle粉絲團
網友回應
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。