很多媽媽深受產後瘦身之苦,不妨試試日本瘦身專家的按摩妙招!
擁有近28萬粉絲追蹤,日本產後瘦身專家本島彩帆里,因產後激瘦20公斤在日本爆紅,除了基本的飲食控制、運動之外,她最強的祕招就是按摩!無論是明顯腰線、下半身腿部細緻線條,每天只要花幾分鐘,就可以按出來!
產後瘦20公斤,本島彩帆里瘦身後的身形太勵志!
★ 小腿按摩
小腿常常累積一天的疲憊,而容易腫脹疲倦,只要腳踝與小腿之間的腳脖子細了,腿部就會看起來更纖細。本島彩帆里分享,如果特別容易腿部水腫,可以將顆粒細緻的鹽巴加到美容油裡面再按摩,水分更容易被排解掉。
步驟:
1 將手變成爪子狀的拳頭,來回按摩小腿,並特別加強膝蓋下方的按摩
2 再用虎口、四指包覆小腿肚來回按摩。
腿部線條除了靠運動,也可用按摩加強代謝,避免浮腫。
★腳趾、腳踝按摩
身體代謝差也會影響減肥效果,而腳底末端有很多點,都直接連接到身體各處,會反映到身體內部器官的反射區域,本島彩帆里認為也是一個值得被關注的部位,多多按摩就可以刺激新陳代謝。
步驟:
1 用手指按摩腳趾頭,並用大拇指按摩腳趾趾間。
2 趾頭彎曲成爪狀,按摩腳背、腳踝及腳底。