孫燕姿二胎產女！產後五天神恢復好氣色，中醫：「顧好2件事」最重要！

2018/07/30 14:50

文／記者葉玟均　圖／孫燕姿facebook

孫燕姿曬出和第二胎女兒合照，充滿當媽媽的喜悅。

新加坡歌手孫燕姿今（30號）在個人社群網站宣布產女、母子均安好消息，網友們除了紛紛獻上祝福外，更好奇怎麼可以產後五天神恢復好氣色，iStyle這次採訪到中醫師田宜民，要來教大家產後的好氣色秘訣！

產後才五天，孫燕姿的氣色紅潤、恢復超好。

二胎產女湊成好字
宣布於7/25已經產下第二胎女娃，孫燕姿透過懷抱baby的自拍照向大家報平安，剛好和2012年出生的第一胎哥哥湊成一個好字。而在自拍照中看起來笑得燦爛的她，膚質一樣細膩、氣色紅潤，完全沒有產後的虛弱感，讓網友們都大喊：不愧是女神！

剛過完40歲生日，最近孫燕姿雙喜臨門。

中醫：產後要恢復、請做好兩件事
中醫師田宜民提到，女生產後想要快速的恢復好氣色，從中醫觀點來看做月子還是很重要的。而做月子期間最重要的不外乎兩件事：飲食和睡眠。田醫師建議，產後身體需要大量休息，建議媽媽最好每天都能睡滿八小時幫助復原。飲食方面則需要多攝取蛋白質以及水分，還有有些媽媽產後會有便秘問題，所以富含纖維質的蔬果也很重要，若是有要餵母乳的媽媽，多吃豬腳、花生、雞湯、輕木瓜等食物都可以幫助乳汁分泌。

即使之前已經懷孕到了後期，孫燕姿的身材依然纖細。

產後什麼時候可以開始運動？
很多媽媽為了產後瘦身，都會很積極的想要運動甩肉，但是到底產後過了多久再開始運動最適合呢？田醫師提到，這必須端看生產方式，若是自然產傷口較小，其實過了幾周身體恢復差不多了，就能開始做一些簡單的伸展，若是剖腹傷口較大，則需要依照自己的狀況詢問醫師，而且半年內都算是產後瘦身的黃金時期，其實不需要給自己太大壓力。

孕媽咪也必須要時尚有型。