時尚頻道粉絲團
離開
進入
潔西卡艾芭已經是三個小孩的媽，身材依舊惹火！
好萊塢性感甜姐兒潔西卡艾芭（Jessica Alba）今年一月才剛誕下第三胎，生完小孩不到半年就恢復魔鬼身材，並且立刻復出拍雜誌，令人好奇她究竟有什麼獨門秘訣，居然能在短時間內瘦回超辣眼的窈窕體態？
潔西卡艾芭產後重回女神身材躍上雜誌封面！（翻攝自jessicaalba IG）
【點相簿】潔西卡艾芭生完三胎身材有多性感？點進來看就知道啦！
POINT 1→「8：2」飲食法則
辣媽潔西卡艾芭根據健身教練的建議，遵循「8：2」飲食法則，也就是一天中所攝取的食物，80%要選擇清爽、健康的食材，其餘20%可隨心所欲吃自己想吃的。
（翻攝自jessicaalba IG）
此外，她的一日瘦身食譜也完整公開如下：
‧早餐：燕麥片+3～4個水煮蛋白或煎蛋捲+水果。
‧午餐：多以高蛋白質的沙拉為主，像是雞胸肉、鮭魚或鮪魚沙拉等。
‧晚餐：生魚片或雞肉+無限量蔬菜+小番茄。
（翻攝自jessicaalba IG）
POINT 2→「塑身衣」減肥法
潔西卡艾芭之前在接媒體訪問時提到，自己剛生完有輕微產後憂鬱症的傾向，覺得身材走樣而失去信心，因此在朋友的建議下，透過穿「兩層塑身衣運動一個小時」的方式，讓小腹變平坦、幫助控制食慾，進而快速回復曼妙S曲線，雖然過程相當辛苦，但一看到瘦身有成，就會覺得付出的努力是值得的！
（翻攝自jessicaalba IG）
（翻攝自jessicaalba IG）
