「港版瑤瑤」懷孕比基尼照依然辣眼!她「絕不做2件事」以免養成易胖體質!

Sep. 6 2018 11:20:00
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文/記者田培耘 圖/擷取自 Coffee Lam林芊妤Facebook&Instagram

「港版瑤瑤」真正養胎不養肉,懷孕七個多月只見上圍激增!

香港女星林芊妤擁有童顏及傲人美胸好身材,被封為「港版瑤瑤」,之前她懷孕五個月完全看不出懷孕,只見胸圍激增但肚子依然平坦,現在七個多月才看得出孕肚,簡直是養胎不養肉的典範啊!身為瑜伽老師的她,也分享自己幾個減肥心得,才不會無形之中減成易胖體質!

【點相簿】港版瑤瑤不是叫假的!飽滿美胸升級、長腿完全藏不住!
 

不要追求短期激瘦
短時間內體重快速下降以及身形的激烈改變,很容易只造成惡性循環,所有好激烈的方法都會變成日後無法堅持下去而復胖,而且減去的多半是肌肉及水分,對身體並不好。而且她一再強調,千萬不要吃減肥藥減肥,吃了真的會有副作用,長期服用不只會上癮,一旦停用體重就會復胖,嚴重的話更會衍生其他疾病,得不償失。

(擷取自 Coffee Lam林芊妤Facebook)

避免過度節食,以免變成易肥體質
很多女生怕胖就不敢吃狂節食,一開始體重會掉很快沒錯,但長期下來會讓新陳代謝變慢,而且體重之後會越減越慢,把能消耗熱量的肌肉都減掉了,最後連喝水可能覺得變胖。一旦復吃原本的量,復胖速度會超驚人,她再三強調重點不是吃得少,而是吃東西的質,吃很少但都吃垃圾食物也是無用,重質不重量,營養健康均衡才能養成易瘦體質。

此為懷孕4個月的照片,完全不見孕肚,腹肌依稀可見,超厲害!

別未適應前就大量運動
平常若沒有運動習慣,一旦為了減肥而開始狂運動,把自己操個半死,但做不久之後就很容易因為過度疲累而半途而廢,之後想再藉由運動減肥,想起過往的勞累也容易放棄不想動。「港版瑤瑤」林芊妤提醒,運動是需要持之以恆的,只要有動就能減重,只是瘦得快、瘦得慢的差異而已,每天動個5分鐘、10分鐘,長期堅持下來,再搭配飲食調整一定會瘦下來!


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身為瑜伽老師,她到了懷孕後期,身體開始出現酸痛,只要做完瑜珈都會舒緩很多不適感,對於伸展得到的快感,她還po文大讚:「我只能說很爽!」孕前一直有運動習慣,孕期她也持續維持適度走路、瑜伽,果然到了7個多月才逐漸看到孕肚,真的養胎不養肉!

 
 
 
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Coffee Lam(@yogawithcoffee)分享的貼文 於 PDT 2018 年 9月 月 4 日 上午 1:52 張貼

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