49歲伊能靜自拍露「平滑嫩肚」!自豪二胎又高齡產女一條紋都沒有!

Nov. 5 2018 10:45:00
Skincare
Body

文/記者田培耘 圖/擷取自伊能靜weibo、小紅書

即將邁入50歲,伊能靜不管身材皮膚都保養得很好!

49歲伊能靜保養得宜,身材臉孔依然不輸年輕女星,她還覺得自己擁有即將上大學的兒子很酷。堪稱女星分享保養始祖的她,不但分享過產後瘦身的減肥飲食秘訣,日前也分享生過兩胎、又以47歲高齡產下女兒的經驗,如何保養出一條妊娠紋都沒有的秘訣!

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不吃渣食物
伊能靜說,沒讓你不吃,是學會選擇食物,吃對了,絕對能飽足又不發胖。」建議吃好的蛋白質、好油,以低醣為原則,試著把麵包麵條換成粗糧、好好吃肉及蔬菜,很快就有變化,不只要瘦,還要瘦得健康。她把高油、高鹽、高醣的食物稱為「渣食物」,更以愛上渣男比喻:「各位閨蜜,愛渣男,耗費你一輩子,留下各種傷痕,妳再想想,愛還是不愛?那麼渣食物,吃還是不吃?」冰淇淋、奶茶、蛋糕、炸雞、炸魚、炸薯條都被她列入渣食物榜單,想要健康纖細的身形,還是那句老話「管住嘴」。

平常在家愛下廚,不只自己吃得健康,連兒子女兒的不同飲食營養需求都顧到。


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大部分人都是外食上班族,她也提出實用的吃法,像是公司若點炸雞,沒辦法不吃那就去皮,再拿面紙吸走多餘的炸油,點餐時吃清蒸魚、牛肉羊肉就是不要點燴飯;吃火鍋不吃裹著滿滿澱粉的蛋餃,只燙肉片跟蔬菜,沾醬不吃沙茶改沾醋,只要有心,就可以避免不必要的熱量攝取。

47歲生下女兒,產後以運動搭配飲食瘦了13公斤,現在依然纖細!

懷孕妊娠紋保養
伊能靜在影片中說到,自己生過兩胎,尤其生女兒時更是47歲的高齡產婦,後期胖得很厲害,身上依然一條妊娠紋都沒有,秘訣就是勤搽油。很多媽媽等肚子大才開始搽,她是從懷孕3個月、在膠原蛋白還沒被拉扯得很厲害的時候開始,而且不只抹肚子,臀部、大腿、肚子前後跟胸部等會冒紋路的地方都塗,不只洗完澡後搽,跟朋友喝咖啡時也倒在手上偷偷搽一點,不只早晚,每天甚至搽到6次以上。

伊能靜在影片露出一條紋路都沒有的肚子及後背。(翻攝自伊能靜小紅書)

影片中分享她用的平價擺洛護膚油(翻攝自伊能靜小紅書)

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