女神全智賢好身材全靠「左手」

2015/05/11 16:08

文／塵世中一個迷途小書僮

瘦身有道的女神全智賢，除了搭配運動外，還有秘密技巧要教你喔！

擁有模特兒身材的全智賢，一雙修長美腿每次出席場合都會成為焦點，但保持完美身材可不容易，全智賢每天都會作運動，也很喜歡慢跑，她表示不要把運動當成作業或者壓力，要自然而然地讓運動融入生活中，就會達到一個很棒的狀態，熱愛運動的她說：「如果一天沒運動，就會全身不對勁。」拍戲時更盛傳全智賢的營養師為她打造一款「雞胸肉奶昔」，讓她狠甩數公斤，拍戲時特別上鏡！

（Gucci提供）
對全智賢來說，運動的重要性遠高於節食。要讓熱愛美食的她節食那是非常痛苦的，於是她會堅持一個原则就是「吃進多少热量，就努力消耗多少熱量」。她也透露一個吃飯時的神技，就是用左手（你不慣用的那隻手）來吃飯，這樣不但可以減緩吃飯的速度，同時吃飯時間一被拉長就容易覺得吃飽了。這招看似簡單，但實際上可不容易，大家不妨可以試試看。除此之外，全智賢也喜歡泡半身浴，時間大概30分鐘，除了能夠促進血液循環外、還能舒緩腿部疲勞、加速新陳代謝、改善手脚冰冷...等，對於下半身肥胖的人來說，泡半身浴的確有明顯的效果。

（達芙妮提供）
全智賢維持好身材4招
1 用左手吃飯
改成用你不習慣的那隻手吃飯就對了，像全智賢就刻意用左手吃飯，意外的把吃飯時間拉長，這樣便容易產生飽足感，不會吃過量。
2 勤做運動
如果想要減肥就一定要運動，喜歡運動的全智賢一星期會進行3次有氧運動，每次維持1小時。
3 小口吃
因為很多時候都是工作中進食，為避免弄花唇彩，全智賢都只小口地吃，跟第一點一樣可以拉長吃飯時間，讓自己對吃飯感到疲倦，覺得已經吃飽了。所以想嘗試這招的話可以在用餐前擦上心愛的唇膏，因為你不想浪費唇膏或者吃到唇膏，所以用餐時你一定會特別小心，也一定會特別小口，自然而然就會吃下比較少的食物。
4 飲用蔬菜汁
如果情況允許，全智賢早餐會喝蔬菜汁，而午餐及晚餐也會盡量少肉多菜，多吃菜會讓消化系統比較能有效地運作。午餐跟晚餐時會攝取蔬菜跟高蛋白的食物，避免過多脂肪攝入。