減肥不單只是傻傻運動,欺騙大腦也是一種非常好的瘦身方式。
減肥不光只靠運動、節食就好,善用一些小方法就讓你不知不覺瘦下好幾公斤,根據「Reader's digest」報導,有6種欺騙大腦瘦身的方法,懶惰者一定要通通學起來才能快速瘦。
1 聞香草
聞到炸雞、煎牛排的香味總是讓人食慾大開,相反地,善用一些特殊的味道也能讓食慾迅速下降,香草的甜味能對大腦產生一種鎮靜的效果,能抑制食慾,尤其是降低對甜食的渴望,因此當你特別想大吃甜點時,可以聞一下香草舒緩內心的渴望。
2 把菜夾到餐盤上再吃
雖然媽媽煮菜都是一道一道出爐,但是邊吃邊夾很難控制份量,建議用餐盤裝約一拳頭大小的分量後再進食,不僅能確保自己營養均衡,也能知道自己到底吃下多少東西,完全不怕吃過頭,但是要記得,吃東西時一定要專注,最好不要盛裝到電視機前吃飯,反則大腦很難感受到吃飽的訊號唷。
3 置身於藍色空間中
自然界真的很妙,你有想過為什麼大多數蔬果都不是藍色的嗎?答案竟然是因為藍色很難激發食慾,也因此在藍色裡的房間吃飯,或是穿藍色衣服,使用藍色餐具,食慾都會大大的降低,據研究發現,在這種環境下吃飯,食量至少能降低高達33%。