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找人激勵自己運動要選對人!研究:這樣找才能離瘦身目標最接近!

Apr. 19 2017
文/記者汪瑋琪 圖/擷取自rockchaeeun instagram

喜歡找朋友一起運動嗎?建議你最好找同性朋友效果會比較好唷!

運動總是沒毅力,喜歡呼朋引伴,找朋友一起跑步或是到健身房嗎?或許找朋友維持運動的毅力是很好的方法,不過千萬不要找錯人,根據「DailyMail」報導,美國麻省理工學院研究發現,找同性一起運動瘦身的效果最顯著,找異性則是男女情況大不同。

該項研究共調查110萬人的運動習慣,以及朋友之間的影響力,並深入記錄運動距離、時間、速度和燃燒的熱量,結果發現,男人之間會互相激勵,會持續並有毅力地朝目標前進;女人之間也會出現競爭狀態,但是這種影響力卻會隨著時間減弱,最後變得一點效果都沒有,奇妙的是,女人對男人會達到些許激勵的作用,而男人對女人卻一點效果都沒有。

研究人員Christos Nicolaides表示,找人一起運動會創造出一種「保護自我優勢而出現競爭行為」男女會出現如此不同的差異主要是因為,男人自尊心高,會互相比較運動成果,因此持續性也高,而女人多半只為了達成個人目標,理所當然運動持續性就會比較低。

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# Tag: 實用 瘦身 減肥

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