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48歲看起來比30歲更年輕!「翹臀珍」珍妮佛‧羅培茲:我每天都吃...

May. 18 2017
文/記者汪瑋琪 圖/擷取自Jennifer Lopez instagram

難以相信她是兩個孩子的媽,已經48歲了,簡直凍齡女王。

以性感火辣身材出名,被封為「翹臀珍」的時尚女王珍妮佛‧羅培茲(Jennifer Lopez) 今年已經48歲啦!儘管擁有一對寶貝雙胞胎兒女,臉蛋身材依舊年輕地驚人,到底怎麼辦到的,就讓她親口告訴你!

1 少曬太陽、不菸不酒
「我年輕時很少曬太陽,不喝酒,更不抽菸。」珍妮佛羅培茲分享,與其他外國女星背道而馳,不曬太陽以免皮膚變乾、變薄,促使細紋增生,嚴厲規範自己「不吸菸」、「不喝酒」,甚至不飲用含「咖啡因飲料」從最基礎的方法,建立起防護網是她抗老的第一步。(☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆)

2 狂吃綠色蔬菜
做足防護以外,珍妮佛羅培茲更擅長用食補滋養身體,她說:「我每天吃很多『綠色蔬菜』蘆筍、抱子甘藍、羽衣甘藍、綠色花椰菜等等。」這些蔬果含有豐富抗氧化維生素,對抗發炎,甚至能消除被陽光損傷的膠原蛋白,可說是便宜、划算的養膚食材。

3 每天冥想20分鐘
目前眾多女星推崇的靜坐冥想也是珍妮佛羅培茲最愛!藉由「冥想20分鐘」讓身體進入放鬆狀態,血液循環變好,心情好自然老得比較慢,另外,她也相當注重睡眠,「理想情況下,我會睡9到10小時,如果時間不允許,至少會睡滿8小時,我認為美麗來自內部,保持頭腦、靈魂、身體和精神同步,當你感受到快樂與愛,就會散發出美麗光彩。」

4 減少化妝時間
當珍妮佛羅培茲被問到保養是否隨年紀改變時,她老實地說:「我的保養程序沒有變,只不過我不工作時,盡量不上妝,每週固定深層護膚、護髮一次。」不斷強調防曬為基本要素,盡可能降低皮膚傷害,做足基礎保養就夠了。

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