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穿拖鞋會讓腿變粗?5個壞習慣讓你努力運動雙腿依舊瘦不下來...

Aug. 13 2017
文/記者黃詩茜 圖/擷取自josephineskriver Instagram

除了缺乏運動與按摩會導致腿變粗外,生活中有些壞習慣也是導致腿部線條粗壯的原因!

全身最容易堆積脂肪又最不容易瘦的部位就是腿!擁有穠纖合度的雙腿,是女生一輩子追求的夢想,更是吸引異性目光的利器,大家都知道長時間久坐、翹腳會使腿變粗,除此之外還有哪些生活習慣會造成腿部線條變粗壯呢?

久坐不動
長時間坐著會使下半身血液與淋巴循環不佳,不僅容易水腫還會導致老廢角質、 脂肪等堆積在大腿形成橘皮組織。建議最少一小時要讓自己起身走動伸展雙腿,最好做些簡單的伸展。

喜歡穿拖鞋
炎熱夏天很多人喜歡穿拖鞋讓腳趾頭透透氣,雖然穿拖鞋很方便,但行走過程中會不自覺將腳趾向上抬高行走,避免鞋子脫落,無形中讓小腿肌肉承受較大壓力,導致小腿肌肉變發達、變粗。

翹腳
翹腳會使腹股溝內的淋巴受到壓迫,影響血液與淋巴循環導致下半身水腫、肌肉變僵硬、脂肪增厚,大腿自然而然越來越粗壯,嚴重者可能還會出現骨盆歪斜、下背痛、屁股痛等。 

三七步
這個動作會把整個人的重心放在單邊,長時間下來讓受力那邊的腳變粗,可能會變成左邊小腿肌超明顯,看起來特別粗,腿型就變得不漂亮。 

張開腿坐
坐著最舒服的姿勢就是雙腿自然張開,但這個動作會使骨盆傾斜,導致新陳代謝變慢、脂肪易堆積,大腿就會變粗。建議坐著時把雙腿夾緊,讓大腿內側有緊繃感,有助於讓腿部變緊實。

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